每一個菸民都知道抽菸對身體不好，但是不是抽菸會引發那些疾病，首先抽菸的人容易的呼吸系統疾病，就比如我咽炎，每天起來老是感覺嗓子裡有東西，抽的時間越長慢性支氣管炎，慢性阻塞性肺氣腫，肺炎，甚至容易引發肺癌，但是有的人抽了這麼多年了他也戒不了，所以我們只能吃一些增強肺部免疫力的食物，防止這些疾病的發生。
每天多喝一些百合蜂蜜水，柚子蜂蜜水，檸檬蜂蜜水，又好喝又健康，多吃一些含硒的豐富的食物，動物肝臟，海藻及蝦類食物，多吃一些含豐富維生素的食物，如牛奶，胡蘿蔔，花生，玉米麵，豆芽，白菜，植物油，經常多喝些茶，多吃一些降膽固醇的食物。
2022年來臨，希望菸民朋友們趕緊把煙戒了吧，我已經戒菸半年了，剛戒那會每天比想女人都想，兜子裡多裝一些吃的，千萬別和抽菸的人在一起，要不你根本戒不了，希望所有菸民都有一個好身體。
