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中老年人補充葉酸好處多,預防腦卒中、老年痴呆,趕緊吃起來

說起腦卒中,我國的發病率可以位居世界第一,在過去二十多年時間裡,全世界成年人發生腦卒中的風險大約有24.9%,但是我國的腦卒中風險可以高達40%,所以發病率是最高。

有統計顯示我國每12秒就會有億人出現中風,每21秒就會有一人因為中風離世。

中老年人補充葉酸好處多,預防腦卒中、老年痴呆,趕緊吃起來

在柳葉刀的一篇文章統計表明,我國的腦卒中不僅發病率逐漸上升,發病年齡比發達國家還要早十年左右。

為什麼會出現這個現象呢,專家發現和國外強制要求人們補充葉酸有關。

中老年人補充葉酸好處多,預防腦卒中、老年痴呆,趕緊吃起來

為什麼中老年人補充葉酸,可以降低腦卒中的風險?

在人體有一種蛋白質的代謝生成物,叫做同型半胱氨酸,它經過代謝和轉化後,生成的生物活性物質是人體所需的,但是如果人體缺乏葉酸的話,就是導致同型半胱氨酸的代謝和轉化。

這時血液中的同型半胱氨酸就會升高,它轉化後的代謝物質反而減少,這種不平衡就會導致人體內分泌發生變化,甚至有可能出現疾病,尤其是心腦血管疾病的發病率提升了,也就提升高腦卒中的風險。

所以,及時地補充葉酸,可以保證同型半胱氨酸的轉化,從而可以降低血液中同型半胱氨酸的水平,降低心腦血管疾病的風險。

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中老年人補充葉酸還有哪些好處?

預防老年痴呆。中老年人如果有經常補充葉酸,就可以起到營養神經的作用,並且還可以避免身體裡的有害物質損傷到腦血管,這樣就可以起到保護腦神經的作用,還可以提高記憶力,進而可以預防老年痴呆的的問題。

中老年人補充葉酸好處多,預防腦卒中、老年痴呆,趕緊吃起來

預防動脈硬化。因為葉酸可以降低血液中同型半胱氨酸的水平,所以就可以起到軟化血管,預防血管硬化的效果,就可以降低心腦血管疾病的風險,所以中老年人群適當補充葉酸對身體有很多好處。

長期的適當補充葉酸,還可以提高身體的抵抗力,這樣對於預防癌症也會有一定的效果,間接可以提高中老年人的壽命。

還可以緩解一些藥物的副作用,對於患有風溼免疫性疾病的人來說,常常服用的藥物對腸道的刺激比較大,有專家表示,如果這時他們可以補充一些葉酸,就可以有效的緩解藥物的副作用。

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緩解更年期症狀。男性女性到了更年期的時候,都會出現一些更年期的症狀,比如睡眠質量差,盜汗,情緒暴躁等,這時如果選擇補充一些葉酸的話,可以加快人體的新陳代謝,促進體內代謝物的排出,更有利於保持人的內分泌穩定。

還可以調節體內激素的平衡,這對於調節更年期人群的情緒和提高睡眠質量都有幫助,可以讓老年人更平穩地度過更年期。

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中老年人注意,不可過量補充葉酸

雖然葉酸對中年人好處多,但是注意也不可過量補充,過量補充也會造成人體神經的損傷,過量的補充還會有可能增加癌症的風險,所以中老年人注意在補充葉酸的時候要適量。

參考文獻:

[1]闞宗兵,老人補充葉酸好處多,農村百事通(健康一點通)2011年9期

[2]張寶全,補充葉酸比補鈣更重要——缺乏葉酸會導致中風、痴呆,健康指南 2018年12期

[3]老人補充葉酸有助於血管擴張,老年教育(老年大學)2017年10期

分類: 旅遊
時間: 2022-01-06

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