氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。
氣血不足有哪些表現
1.面板蠟黃、沒有血色；指甲顏色淺、容易斷裂。
2.四肢冰涼、全身乏力、頭暈嗜睡、忘性大。
3.眼睛無精打采、眼白渾濁。
4.頭髮乾枯、用了護髮素效果仍很差。
5.沒有心臟負擔但仍舊出現心悸、氣喘。
為什麼會氣血不足
1.長期勞累，家庭或社會壓力大，精神過度緊張。
2.經常熬夜、玩樂不節制、過度消耗身體。
3.飲食習慣差、飲食不健康、營養不均衡。
4.產後媽媽更容易氣血不足。
需要注意哪些生活習慣
1. 避免過度勞累，長時間過度勞累後，身體又沒有得到及時的休養調整，非常容易導致氣血不足。
2. 減少熬夜，適度玩樂，熬夜的習慣暫時不會徹底消失，但可以慢慢減少，早睡早起，健康生活第一步。
3. 不過度思慮、保持良好心態，沒什麼大不了的，放輕鬆，所有事情都會有答案。
4. 健康飲食，調整營養結構，不挑食，多喝水，補充維生素和蛋白質，用健康的零食代替高油高脂的垃圾食品。
補氣血常按哪些穴位
1. 隱白穴：大拇腳指內側，指甲旁0.1寸的位置。
2. 關元穴：下腹部，肚臍下三寸。
3. 膻中穴：兩乳頭連線中點。
4. 血海穴：大腿內側，膝蓋骨旁。
5. 氣海穴：肚臍下1.5寸
補氣血應該吃什麼
1.魚蛋奶類：豬肝、牛肉、雞肉、鴨血、甲魚、海參。
2.堅果類：核桃、花生、黑豆、黑芝麻、栗子。
3.蔬菜類：蓮藕、胡蘿蔔、黑木耳、菠菜、西紅柿。
4.水果類：紅棗、桑葚、荔枝、桂圓。
5.五紅湯：將紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生和紅糖熬製，可補血安神，健脾益腎，增強身體免疫力，改善貧血，美容養顏。
來源： 吉林12320
