注意飲食和保持身材的問題常在我的思想中。從這兩件事上我學到了很多功課。
我學到：要減肥，唯一的辦法就是不吃。
至少不要吃不利於減肥的食物。減肥沒有捷徑；要完成生活中有價值的事，也沒有捷徑。
我學到：最大的危險就是鬆懈你的警惕。
有人給你一小碟香脆的餅乾，微笑地對你說：“吃這麼幾片沒有妨礙的。”
有人給你一塊朱古力糖，對我說：“只要你吃一塊嘛。”
有人告訴你：“放一小茶匙糖在你的咖啡裡面，增加一點體力好嗎。”
要是你一一接受，你就完了。
不可以妥協，或者吃，要不就絕對不吃，任何妥協都是致命傷。
一個人做了決定就得實現它。做事也像飲食一樣，沒有中間路線可走。
我也學到：好意的人是你最大的敵人。
他們帶著好意勸你破一次戒：“吃這麼一點沒有關係。”
愛心也好，好意也好，要是用得不好，會帶來許多問題。希臘哲人塞尼卡勸人：“要愛得勇敢。”我要是真愛一個人，應該要堅強，不可以感情用事。最好的同情是幫助一個人堅定他的意志，而不是讓他喪失鬥志。
不要給引誘留地步。若有人說：“只此一次，下不為例。”我通常總是回答說：“謝謝你的好意，可是我不可以吃。”這等於告訴他：“我知道我不應該吃，要是你勸我，我很可能接受。”因此不讓人有說服你的機會，應該說“不行”的時候就說：“不行”（戒菸戒酒也是一樣）。
要是我們能不讓自己處於一種容易被引誘的環境裡，我們被引誘的機會就會大大減少。
要過真正的美好生活，一定要有高度的自律。
