酸棗仁，是個好東西。
書上說它：養心補肝，寧心安神，斂汗，生津。
適合用於治療虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴等症狀 。
針對這些情況，酸棗仁又是如何“大顯身手”的呢？
1.焦慮、緊張、壓力大
經典名方酸棗仁湯
2.更年期狀態
陰虛火旺十分明顯，搭配知柏地黃丸特別好
3.氣血不足導致的失眠
著名的歸脾湯裡除了補氣血，就特意加酸棗仁
酸棗仁自古以來就是中醫手裡的一味良藥，又被稱為“東方睡果”，可見這治療失眠的功力是老厲害了。
於是有很多失眠的人，專門去買酸棗仁來泡茶喝、煮水喝。
卻發現，效果並不好，揮一揮衣袖，失眠照舊。
這是為什麼呢？
因為酸棗仁很多時候，是用作引子的。
比如說歸脾湯，是治療因為氣血不足心脾兩虛導致的失眠。
裡面用了大量補氣的參、芪、術、草，加上補血的當歸、龍眼、紅棗，然後才是寧心安神的茯苓遠志酸棗仁。
它只是借用下酸棗仁安神的作用，但起到根本作用的，還是大量補氣血的材料。
不過有些時候，酸棗仁也會“搖身一變”做前鋒，起到主要作用。
比如說，名醫張仲景的酸棗仁湯，就是專治虛煩不得眠，焦慮煩躁睡不著。
這種一般失眠的時間不長，中醫叫急則治標，用大量的酸棗仁，讓你趕快睡著，再搭配甘草、知母、茯苓、川芎 ，給你慢慢活血清熱滋陰除煩。
瞧出來沒？這時候酸棗仁是主角，起到一個養心安神的效果，中醫叫君藥。
人家還專門給這個方子取了個名字，叫酸棗仁湯。
很多人失眠的時間挺久了，寄希望於酸棗仁，買來吃沒幾天就抱怨說不管用。
其實真不能怪它，根本上是你的體質出了問題。
比如前面說的歸脾湯，你是長期體質不好，氣血兩虛才導致睡不著。
你單純用酸棗仁，怎麼能好得快呢？
單純用酸棗仁，有兩個缺點：
① 起效慢
② 不持久
所以，必須搭配補氣血的藥物一起吃。
如果長期失眠的話，跟急則治標對應，中醫要緩則治本，從根本上逐步改善睡眠問題。
這種調理，需要的時間長，哪怕你吃了幾天藥，睡好了，也要長期堅持。
因為睡好了只是症狀緩解了，根本的體質並沒有得到扭轉。
總結
酸棗仁是個好東西，不過這個藥是真貴；
失眠很複雜，單純酸棗仁不一定有用，搭配很重要；
慢病久治，多數失眠是長期累積的問題，真的要保持調理的耐心。
插句題外話，睡眠質量好且睡眠充足對減肥也是有一定幫助滴~
一些調理小妙招
釋放壓力
部分小夥伴睡得不好，是因為壓力過大或者思慮過多等原因。
儘量放寬心，可以透過運動、唱歌等喜歡做的事情來減壓。
喝酸棗仁茶
酸棗仁茶有安神助眠、疏肝解鬱的作用。
睡眠質量差，不妨在晚上喝喝酸棗仁茶，讓自己睡個好覺。
適當泡腳
睡前泡腳不僅可以促進血液迴圈，還能起到解乏、利於睡眠等功效。
想要睡得好，在睡覺前泡個腳也是相當不錯滴~
能夠做到以上這些，應該會對你的睡眠有所幫助。
