近日，江蘇的陳女士，通宵打麻將，因贏牌而興奮突發腦溢血被送入醫院急救。據悉，陳女士一直患有高血壓，但是並沒有進行有效地降壓調理。而冬季由於氣溫驟降，不做好防護，很容易誘發高血壓及各種併發症。
（新聞報道影片截圖）
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冬季為何高發高血壓？
高血壓被稱為“無形的殺手”，在我國，每3個人中就有1位高血壓患者。大多數患者可在沒有任何症狀的情況下發病，並且血管壁長期承受著超高壓力，也會導致冠心病、腦卒中等嚴重疾病。
冬季是高血壓的高發季節，一方面氣溫下降導致血管痙攣收縮；另一方面人體在受到寒冷刺激之後，會導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，導致血管阻力的增加，導致血壓不同程度升高，尤其是氣溫相對比較低的清晨和夜晚，對於高血壓患者，更易出現血壓偏高的情況。
有研究表明，冬季人體的血壓波動明顯比夏季大，且氣溫每下降1℃，收縮壓上升1.3毫米汞柱，舒張壓上升0.6毫米汞柱。
許多人得了高血壓自己並不知道，因為高血壓初期一般沒有症狀，一旦出現視線模糊、意識喪失等症狀時，就說明已經出現了靶器官的損害，也就是心、腦、腎、眼底等病變，因而每個人有必要知道自己的血壓值。尤其有家族史、情緒易激動、重口味、嗜酒、壓力大的人群更應該定期檢測血壓值。
高血壓可伴有心、腦、腎、眼等併發症。高血壓病最常見的併發症是腦血管意外，其次是高血壓性心臟病心力衰竭，再是腎功能衰竭。較少見但嚴重的併發症為主動脈夾層動脈瘤，動脈瘤可破裂入心包或胸膜腔而迅速死亡。
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冬季如何進行高血壓調理？
1.注意保暖
隨著氣溫的變化，血管也有“熱脹冷縮”的特性，即寒冷時血管收縮，引起血壓升高，天熱時血管擴張，導致血壓下降。所以冬天從溫暖的室內到寒冷的室外，溫度驟變的刺激特別容易引起血壓升高。所以在外出時一定要做好保暖措施，避免由於溫度差變化造成血壓不穩定的情況發生。
2.低鈉飲食
鈉鹽會使血管阻力增加，促使血壓升高，所以高血壓患者應注意日常生活中要低鈉少鹽，一般成人每日攝入量為6g，約一瓶蓋大小。同時鹹菜、榨菜、鹹肉等過鹹的食品以少吃、不吃為佳；
3.補充鉀元素
鉀和鈉有拮抗作用，吸收的鉀越多，鈉的吸收量就越少。鉀的作用是維持細胞的酸鹼平衡，擴張血管。鉀主要來自於食物，富含鉀的飲食可以平均降壓3%~10%。蠶豆、扁豆、冬菇、黃豆、羽衣甘藍、紅莧菜、口蘑等食物鉀的含量較高，高血壓患者可多食用。
4.多吃魚類
魚類含有不飽和脂肪酸，膽固醇含量也較低，可以降低血脂水平，達到預防心腦血管病的作用。比如金槍魚、三文魚這些富含不飽和脂肪酸的魚類可以多吃。
5.優質的睡眠
良好的睡眠有舒張血管、平穩血壓的作用，而睡眠不足極易造成頭昏腦漲、心情鬱悶的情況，長期如此，可致血壓升高。因此應保證足夠的睡眠及高質量的睡眠狀況，每天應熟睡7～8小時，條件允許，中午再午睡半小時左右。長期堅持，對預防高血壓有重要作用。
6.適量喝茶
茶有利尿作用，茶葉中的茶多酚可以促進維生素C的吸收，對保護血管，降低體內鈉含量有一定作用。但茶有一定的興奮作用，所以不宜多喝或喝濃茶。可以選擇菊花茶、山楂茶、葛根茶、決明子茶，不過具體還是要按個人體質來選擇適合自己的茶。
7.規律運動
高血壓患者都存在晨峰高血壓的問題，所以如果要在冬天進行戶外鍛鍊的話，不易過早晨練，可以在10點之後血壓穩定的時候，再根據當天的天氣和環境來選擇適合自己的運動方式。
