平時大家經常問醫生⚕️，鈣片有那麼多種類，我該選擇哪個好些呢？今天我們就開門見山地跟大家聊聊～
鈣劑主要分為無機鈣、有機鈣和生物鈣三類。
1. 無機鈣
主要包括碳酸鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣等，其中最常用的是碳酸鈣，其含鈣量較高，但水溶性低，且必須在胃酸作用下解離為鈣離子才能被人體吸收，故宜在餐後胃酸充足時服用。副作用是容易引起胃部不適、便秘等不良反應，不適合胃酸分泌不足及胃腸耐受性較差的老年人。
2. 有機鈣
常見的有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、醋酸鈣、枸櫞酸鈣（檸檬酸鈣）等，有機鈣的含鈣量相對較低，但水溶性好，對胃腸道刺激小，而且不需要胃酸參與，更加適合老年人。
❆ 葡萄糖酸鈣：
含鈣量較低（9.3%），但口感好，多為液體制劑，適宜嬰幼兒服用。因其代謝產物含有葡萄糖，故糖尿病患者慎用。
❆ 醋酸鈣：
含鈣量 25.34%，為磷結合劑，可以減少磷的吸收，適用於慢性腎臟病高磷血癥的患者。
❆ 磷酸氨鈣：
含鈣量相對較高，約為 23.3%，但片劑崩解及吸收困難，由於含磷較高，不適合於慢性腎功能不全者。
❆ 枸櫞酸鈣（檸檬酸鈣）：
含鈣量 21%。有普通片、泡騰片等多種劑型，吸收好，腹脹、便秘等胃腸不良反應小，特別適合於小兒及老年人。
❆ 氨基酸螯合鈣：
屬於氨基酸和鈣的螯合物，含鈣量則在 20% 左右，特點是溶解度高，吸收好，而且不需要維生素 D 參與，它本身酸鹼度呈中性，對腸道無刺激，比較適合老年人補鈣選用。
3. 生物鈣
一般由富含鈣的動物骨骼以及魚骨、貝殼等加工製成，其中鈣的離子化程度高，易被機體吸收利用。但由於生物的重金屬富集作用，長期服用生物鈣有可能存在重金屬中毒的風險。
