2017年，55歲的央視主持人肖曉琳死於直腸癌；
2018年，50歲的央視主持人李詠死於喉癌；
2018年，54歲的著名搖滾歌手臧天朔死於肝癌；
2021年，43歲的著名歌手趙英俊因肝癌離世；
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人到中年，是生命的黃金期，同樣也是“高危期”。
一、人到中年，更易患癌
近年來，癌症的發病率越來越高，而且與年齡增長呈正相關。據國家癌症中心統計，2019年，我國40歲以下人群的惡性腫瘤發病率處於較低水平，40歲以上人群的惡性腫瘤發病率快速上升。以2014年的肺癌統計資料為例，45歲以上人群肺癌的發病率和死亡率都直線上升。
事實上，在40-50歲的中年階段，正值人生的又一個黃金時期。
但是，人到中年，為了家庭和事業，壓力也很大。經常加班、飲食不好、睡眠不足、缺乏運動等因素，易使身體透支，會不斷降低機體免疫力。同時，各方面襲來的壓力，又容易讓人焦慮、抑鬱，進一步摧殘身體，從而讓癌症有機可乘。
二、無端端出現5種異樣時，小心癌症來“敲門”
癌症的發生並非毫無預兆，如果能及早發現癌症的徵兆，積極就診，規範治療，就可以大大延長生存期，甚至可以實現治癒。因此，如果身體出現以下異常症狀，可能是被癌症“盯上”了：
1、體重突然下降
如果飲食規律、睡眠正常，並且沒有刻意減肥，在某段時間內，卻發現自己體重出現不明原因的下降，可能與癌細胞與體內正常的細胞搶奪營養有關，導致營養不良，體重減輕。
2、吞嚥變得困難
吞嚥不暢，或者吞嚥的時候感覺喉嚨有異物，同時伴隨著燒心、聲音嘶啞、胸痛等症狀，但吞口水之後症狀緩解，可能與食管癌、喉癌、甲狀腺癌等癌症有關，需要警惕。
3、不明身體疼痛
明明沒有受傷，身體卻出現了局部疼痛，疼痛具有持續性加重的特點，而且吃了止痛藥也無法緩解，可能是癌症引起的。比如，卵巢癌會造成腰背疼痛、胃癌會造成胃痛、腦癌會造成頭痛等。
4、大小便改變
如果頻繁出現排尿困難、尿頻、尿急、尿不盡，以及泡沫尿、血尿等排尿異常的症狀，可能與前列腺癌、膀胱癌等癌症有關。如果排便習慣改變、腹瀉和便秘交替出現、便血等，可能與結直腸癌有關。
5、面板出現變化
面板上原本的痣突然變大、變色，或者隆起、破潰、疼痛等，可能與黑色素瘤有關。或者面板上出現蜘蛛痣，可能是肝癌導致的，應立刻就醫，查明原因。
三、人到中年，再做這些行為會“引來”癌症
隨著年齡的增長，身體的各項生理機能會不斷下降。人到中年，作為一個家庭的支柱，如果再不好好保養身體，繼續不好的生活習慣，真的很容易被癌症盯上，後悔莫及。所以，以下這些壞習慣，真的要戒掉了：
- 酒肉不離口
中年人的應酬和聚會往往很多，在飯桌上，大口喝酒、大口吃肉 ，看似很瀟灑，但是卻對身體造成很大的傷害。首先，酒精就與十幾種癌症有關；而攝入過多的高蛋白、高脂肪食物，會增加腸胃的負擔，增加大腸癌的風險。
所以，在應酬的時候，能不喝酒就不喝酒，能少喝酒就少喝酒，同時要少吃肉，尤其是紅肉和加工肉類，多攝入蔬菜和水果，補充膳食纖維。
- 煙不離手
有吸菸習慣的中年人，基本上是老菸民，煙齡已經很長了。研究發現，開始吸菸的年齡越早、吸菸量越多，患肺癌的機率越大。不僅如此，吸菸還與口腔癌、食管癌、喉癌等癌症有密切的關係。
所以，戒菸越早越好。不但不要主動吸菸，還要遠離二手菸、三手煙以及廚房油煙。此外，對於年齡在40歲以上，並且有肺癌家族史、長期吸菸史等肺癌高危人群來說，應定期去醫院做低劑量螺旋CT檢查，有助於及早發現肺癌。
- 經常熬夜
熬夜是肝癌的主要致病因素之一，人到中年，正處於事業的上升期，為了打拼，不得不經常加班，加班就意味著要熬夜。一熬夜，作息就會顛倒，導致生物鐘紊亂，影響內分泌，降低免疫力。再加上太忙，很多中年人沒有時間去體檢，無法及時發現身體異常，進一步給了癌症機會。
所以，夜一定要少熬，可以透過提高工作效率來減少加班時間，同時養成規律的作息習慣，早睡早起，才能養精蓄銳，增強體質。如果實在要熬夜，可以第二天睡個30-60分鐘的午覺，及時補充睡眠，幫助身體修復。
四、人到中年，癌症篩查不可少
最後，強調一點，癌症是可防可控的，預防和及早發現癌症，定期體檢很重要！根據2017年美國癌症報告，過去20年，美國癌症總體死亡率下降25%，癌症篩查則是“功臣”之一。
在應對發病率高的癌症型別上，我們更應該注重體檢：
肺癌：有長期吸菸史、肺癌家族史以及長期生活空氣汙染環境中等的肺癌高危人群，應定期進行普通X線檢查、肺部低劑量CT、腫瘤標誌物檢查等。
結腸癌：飲食習慣不好、有結直腸癌家族史以及慢性結腸炎、腸息肉病史等結腸癌高危人群，應定期進行肛診、大便潛血檢查、結腸鏡、腫瘤標誌物檢查等。
胃癌：年齡在40歲以上、有胃癌家族史、感染了幽門螺桿菌、慢性胃病患者以及飲食習慣不良等胃癌高危人群，應定期進行胃鏡檢查、幽門螺桿菌檢查、胃蛋白酶原檢測等。
世衛組織指出，有1/3的癌症是可以預防的。在癌症預防上，我們一定要打起十二分精神。即使不幸被癌症盯上，也要堅持科學，積極就診，提高生存率。
參考資料
[1]《【警報】45歲後一定看！癌症、心血管病開始高發，多少人沒能熬過去！》 .南昌大學第二附屬醫院. 2021-03-19
[2]《癌症為什麼偏偏找上他們？原因很扎心……》 .科普湖南. 2019-11-05
[3]《人到中年，癌症越來越近！身體出現這10種症狀要警惕！》.德陽疾控. 2019-08-22
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