自2021年年底下雪以來，氣溫都比較低，並且時不時下著雨，作為中老年人一般都待在家裡保暖為好，但是也不能依賴空調，因為在空調密閉的房間裡待久了，人體對外界冷空氣的刺激更加敏感更容易受寒感冒。
我們南方還沒有送暖氣裝置，一般百姓家都以取暖器來調節室內溫度，特別是喜歡將取暖器放在桌下，桌面上蓋有棉布簾、四面遮蓋，一雙腳放在桌下是很暖和的。但這樣長時間的坐著不動對身體健康也有不利：雙下肢區域性面板及血管被“烘烤”，不僅丟失體液，而且損害了局部面板對外界的敏感度和抵抗力。
因此，不管男女老少，都要像上課有課間休息一樣，每坐下來一個小時，一定要站起來活動——上下樓梯、原地跳繩、伸直四肢、彎腰、踢腿、拍打全身關節肌肉等，讓身體感到熱乎才行，這是肉體上的感受。
同時，還要有心靈上的寄託——現在可以透過手機訂閱號、開啟電腦網站、放電視等途徑觀看你想看的文章、影片、節目，也可以翻看家裡已有的各種書籍報刊，從中學到不少新知識，增長新見識，思考新作為。可以透過唱歌放飛心情，透過寫作記錄心得，透過交流聯絡感情，透過吹拉彈奏你喜歡的樂器來製造樂趣，感受每一天美好的生命時光……
天灰濛濛的
下著小雨
滴滴答答
象時鐘敲響了
生命樂曲
早晨什麼時候起床
中午何時吃飯
夜裡睡得好嗎
生活的意義在哪
再沉悶的空氣
也會透過視窗和門縫
內外聯通
再汙穢的街道
也會被雨水洗得乾乾淨淨
人們的足跡無處可尋
你停在路口
想走向何方
我是有思維的人
能分辨四周的聲音
堅定地選擇適合自己的路
不徘徊不彷徨
唱就唱出屬於自己的聲音
寫就寫出特有的風格
至於外界如何評價
無需牽掛
人要像樹一樣深深紮根土壤，積極向上生長，迎著陽光，接受雨露，不怕風颳，不嫌藤纏，與花草一起繁衍，向四周伸展……
（文、攝影/徐伍蓮 2022-1-8 21:00-22:26）
