今天開篇先問大家幾個問題——注意，回答問題的時候，不需要考慮你怎麼做，只需要告訴我你認為的正確答案就好。
怎麼才能走出失戀，放下一個人？
怎麼克服拖延症？
怎麼減肥成功？
答案分別是：
不聯絡，不主動想，時間長了自然就放下了。
萬事開頭難，別想那麼多立刻著手做。
少吃多動，製造熱量缺口。
我相信即使剛才看到問題的時候，你腦海中沒有立刻浮現出答案，看到我寫的這些，你也一定不會陌生。
這就是以上問題的標準答案，你去任何網站搜尋，和任何專業人士討論，基本上最終都會指向這些結論。
簡單嗎？
非常簡單，三個答案加到一起都沒有50個字，理解起來也沒有任何難度。
問題是，拿著這些絕對正確的標準答案，我們就能順利放下前任，克服拖延症，減肥成功嗎？……
反正我不能。
這就回到了一個被討論過很多次的話題，為什麼道理都懂，而且道理明明很簡單，就是做不到？
是因為道理和方法錯了？還是因為我們懶惰或者能力不足？或者是還有什麼其他的，我們沒意識到的問題？
我要在這裡引入一個更復雜的數學概念，叫做“芝諾悖論”。
它的百度百科解釋是這樣的（看不懂沒關係，可以直接跳過）：
古希臘神話中跑得最快的英雄阿基里斯和烏龜賽跑，他的速度為烏龜十倍，烏龜在前面100米跑，他在後面追，但他不可能追上烏龜。
因為在競賽中，追者首先必須到達被追者的出發點，當阿基里斯追到100米時，烏龜已經又向前爬了10米，於是，一個新的起點產生了；阿基里斯必須繼續追，而當他追到烏龜爬的這10米時，烏龜又已經向前爬了1米，阿基里斯只能再追向那個1米。
就這樣，烏龜會製造出無窮個起點，它總能在起點與自己之間製造出一個距不管這個距離有多小，但只要烏龜不停地奮力向前爬，阿基里斯就永遠也追不上烏龜！
作為一個對數學一竅不通的普通人，我看到這個悖論只有一個想法：
不管這套理論看上去有多複雜，多難搞，現實中它就壓根不成立。
阿基里斯想超過烏龜，根本不需要搞什麼“追上烏龜的起點”，他一步跨過去不就完事了嗎？
所以我理解的芝諾悖論更像是這樣的概念：
有些事情理論上很複雜，彎彎繞繞一大堆，其實在實際操作中非常簡單——比如這個和烏龜賽跑的情境，現實中容易到根本不需要被拎出來思考。
反過來說，還有些事情理論上非常符合邏輯，還很簡單，但實際上我們就是做不到——比如前面提到的，減肥，克服拖延症，忘記一個人。
我們很多時候不明白，為什麼道理都懂，方法也很簡單，但就是做不到，這種感覺讓我們無比困惑和挫敗，但會不會存在一種可能是，很多理論和實踐之間本來就存在類似於芝諾悖論這樣的，幾乎無法逾越的鴻溝？
既然這個世界上存在和烏龜賽跑這種“理論模型很複雜，近乎無解，但實際操作中輕而易舉”的事情，那麼就一定也存在很多事情，方法很簡單，做起來比登天還難。
另外我還想再澄清一個概念：
什麼是“簡單”？
一個最直觀的例子，黑板上寫著“1+1=2”，我們會覺得簡單，寫一元二次方程，我們就下意識地覺得它相對不太簡單了。
前者非常單一，筆畫少，你甚至可以死記硬背就把答案背下來，一元二次方程除了數字還有字母，除了字母還有右上角的數字……
看著已經在暈了。
一元二次方程不夠簡單，它更“複雜”。
可是稍有數學常識的同學都知道，要解釋一元二次方程反而沒那麼難，初中文化水平都能聽懂，可是真的要解釋為什麼“1+1=2”，這就是能讓無數數學家頭禿的終極命題了。
數學家反而會覺得，搞清楚一元二次方程更簡單，而搞清楚1+1=2，很“困難”。
你會發現在這裡，“簡單”其實有兩個反義詞，一個是“複雜”，一個是“困難”。
複雜，是看起來字多，步驟繁瑣，很麻煩。
困難，是操作難度太大，辦不到。
那我們說回之前的話題，忘記一個人就是不聯絡，不去想，交給時間，這個方法簡單嗎？
理論上說，它不復雜——簡潔明瞭，很好懂。
但實操上，它極其困難——你做不到。
同理，克服拖延症和減肥的方法也是一樣，不復雜，但困難。
這也就是那個問題的答案：為什麼很多道理那麼簡單，我們一想就懂，卻偏偏做不到？
因為這些道理的共性往往都是，理解起來不復雜，操作起來十分困難。
那麼，這個結論又能給我們帶來什麼啟示呢？
首先，當我們想做一件事情，感覺自己明明知道了，也理解了方法，卻死活做不下去的時候，可以試著想一下，我們是不是陷入了芝諾悖論？
這個看起來簡單的方法，是真的“不難”，還是僅僅“不復雜”？
要知道，在實際生活當中，如果以解決真實問題為導向，我們需要的不是“不復雜”的方法，而是“不困難”的。
如果一個方法僅僅是看起來不復雜，其實困難重重，那麼你做不到絕不是你的能力或者態度問題，而是你還沒有找到那個最好的方法。
於是最後一個問題來了：
所以到底怎麼去找不困難的方法呢？
我提供一個思路供大家參考：
我們通常覺得一件事太難了，是因為這件事的阻礙遠超我們當下的能力。
比如你每天熬夜到凌晨三點，要求你立刻做到晚上十點睡早上六點起，這換成誰都會覺得難。
或者你本來是個很粘人的女生，和男朋友談了四五年戀愛，每天都要找他聊天，現在你失戀了，要求你一夜之間徹底放下他，以後再也不能想起他了，這也非常難。
想讓它變得“不難”，就把這個阻礙拆分，直到它足夠小，能匹配上我們當下的能力。
從凌晨三點睡立刻變成晚上十點睡，很難。
但從凌晨三點睡變成凌晨兩點五十睡，還難嗎？
就還好吧，一般人都能做到。
當你適應了兩點五十睡，再變成兩點四十睡，你也不會覺得有多難——那麼經過一段時間之後，也許你就真的能比較容易地達到“早睡早起”的狀態了。
忘記一個人的思路也一樣，要求你立刻把這個人從腦子裡抹掉，再也不許想，這幾乎是不可能的，除非失憶。
但你可以做到，每天都讓這個人在你的生活中，你的腦海中的佔比變小一點點。
你今天想了他十次，明天能不能做到只想九次？你今天想到他的時候痛不欲生恨不得跟他同歸於盡，明天能不能做到心情稍微平靜一點？
每天“放下”他一點點，那總有一天，這個人在你的世界裡佔比會無限變小，趨近於街上擦肩而過的陌生人。
那就是你把他放下的一天。
同理，克服拖延症和減肥也適用於這個方法，大家可以自行舉一反三試試看。
或許有些同學聽到這裡會覺得，這也太麻煩了吧？如果是這樣，那我什麼時候才能達到我的目標，早睡早起/減肥成功/克服拖延症/走出失戀啊？
沒錯，不困難的方法往往看起來好像更復雜一點，我們既然不想讓自己太辛苦，就需要付出更多的時間和耐心來交換。
但兩相比較，也許這才是我們現實生活中，真正的“簡單模式”。
