《孫式武學研究》
4-3、“蓋拳術順者，自然有力。內外和者，自然氣聚神凝。得其中正者，身體自然沉重。神意靜逸者，身體自然輕靈。故切不可專術一事。久之，身體自然強健，自然可以怯病延年矣。今請與初學諸君約：嗣後學習，請照各則循序漸進。雖不能皆成名家，亦以可免誤入歧途矣。”
按：初練之人，因有二十四法之約束，與平常行為習慣相悖，故行拳架時總感覺彆扭，這一別扭其實是正確的，讓練習者不能發拙力從而去拙力，經過一段時間的練習，二十四法上身了，彆扭之感也就消失了，身體自然和順，身體和順則氣血和順，內家拳的勁道自然就生長出來了，這是一個關，最好每天都要有師傅看著。過去有些老拳師在這一階段一個字都不會交待給徒弟，只用手指在徒弟身上指指點點，這指指點點就把徒弟架子給撥正了，不能小看。氣血和順則內外相合，此時心寧神聚，在身體方面已達到骨肉分離的程度。人體就是一個小宇宙，和順了就合那個道體，合道自然身體會健康。習者當明之。
