在瑜伽練習中，坐姿是日常生活中比較簡單的瑜伽練習。當然，如果你經常練習坐姿，會有很大的幫助，比如擴胸，延緩衰老。但是，很多人不知道睡前坐姿瑜伽的好處。那麼，睡前坐在角落瑜伽有什麼好處呢？今天我們來看看好處。
角度固定
睡前坐角瑜伽的優勢
1.臀部可以得到最大程度的鍛鍊，所以女性在懷孕前經常堅持做這個運動，可以讓分娩更加順利，減少女性經期腹痛，緩解腰骶部疼痛。
2.可以擴胸，緩解肩痛，雙臂靈活。
3.可以消除面部皺紋，延緩衰老。
4.可以擴張整個背部，加強背部的肌肉力量。
5.它可以促進骨盆區域的血液迴圈，防止疝氣發作，甚至有助於治癒不太嚴重的疝氣。
6.它可以拉伸腿筋，放鬆臀部，有助於緩解坐骨神經痛。
7.有助於調經。
8.它可以刺激和繁榮卵巢功能。
如何練習坐姿瑜伽？
1.坐在瑜伽墊中央的對面，雙腿儘量分開，上身保持直立。
2.呼氣，彎腰，用雙手觸控大腳趾。
3.吸氣，恢復，將手臂舉到頭上。重複一遍。
坐姿角度運動要點
保持頭部、頸部和軀幹在一條直線上。
關於坐姿的常見問題
問題:我不能碰我的大腳趾。
解決方法:只摸小腿。
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