每天鍛鍊半小時
鍛鍊可以在隨時隨地進行，不一定非要在健身房的時候才叫鍛鍊。上下班用走路替代開車，吃完飯用散步代替刷手機，陪伴小朋友寫作業時做做瑜伽，看，只要你想，你就可以擠出時間來鍛鍊。
堅持一段時間，就會發現自己身心愉悅，體態輕盈。
早睡早起
做了媽媽後，作息一度是混亂的，然後在某一天的早上看到鏡子裡的自己面板黯淡無光，眼神疲倦不堪，頭髮也大把大把掉，內心慌亂不已。後來我就列了作息時間表，晚上小朋友睡覺我也立馬睡覺，最遲不能超過十一點，早上六點半按時起床打掃衛生，看書學習，堅持了一段時間下來，精神狀態確實好了不少。 其實早睡早起真的不是一句口號，也沒那麼難做到。早睡早起可以讓人一整天神清氣爽，精神百倍的完成工作。
培養興趣愛好
興趣是最好的老師，如果把興趣愛好當作陶冶自己情操豐富自己生活的調味品，你一定會過的很精彩。我一向喜歡讀英文，即便參加工作七八年了，工作也與英語毫無相干，但是我手邊一直放著一本英語書，業餘時間翻來讀一讀，很享受，久而久之，大腦得到了休息，快樂也多了一倍。
