前兩天一位中醫愛好者給我發訊息，問了這麼一個問題，為什麼現在的人都衰老得那麼快？走兩步就氣喘吁吁，腰痠背痛的，精神頭連一個老人都不如，還提前脫髮，白髮，像是被聊齋裡面的妖怪把精氣給吸走似的。
中醫認為這種情況，跟五勞有關，什麼叫五勞？
《素問·宣明五氣篇》：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”
這裡面的久都是過度的意思，過度用眼會傷到血，在床上躺的時間過長會傷到氣，過度久坐會傷到肉，站的時間過長就會傷到骨，過度行走會傷筋。
看到這裡，有人可能會說，這也太玄乎了吧？
不知道大家注意到沒有，傷到身體的前提是過度，而如果說你一切正常，生活規律，那不會傷到身體。
但是，現在生活節奏快，壓力大，越來越多的人，加上熬夜、應酬、沉迷網路等原因，過度已成為常態，所以現代的人早衰的才會這麼多。
下面給大家解釋一下，這些行為是如何傷害到我們的。
首先是久視傷血，中醫認為，肝藏血，開竅於目，肝受血而能視，眼睛需要肝血的濡養才能發揮正常的功能，如果說，你天天盯著電腦，熬夜看手機，不僅眼睛會發幹，視力下降，看東西模糊，迎風流淚，還會損傷到肝，損傷到肝的什麼呢？
前面說到了，眼睛需要肝血的濡養才能發揮正常的功能，你要是一直用眼，肝就得不停往眼睛上供血，長期如此，就會導致肝血不足，出現頭暈、耳鳴、臉色蒼白、看東西模糊等症狀，嚴重的時候，還會出現肢體麻木，因為肝為筋之宗，現在肝血不足了，無法正常的去滋養筋脈，所以會出現肢體麻木。
當出現上述情況的時候，應當適當調節用眼時間，不可太過，如果症狀過於嚴重，可以用四物湯的加減。
接下來是久臥傷氣：如果每天臥床的時間過長，不運動，就會傷到肺氣，肺主氣，司呼吸，肺氣虛就會導致清氣不能吸入，濁氣沒辦法從體內排出，長期發展下去，會導致濁氣堆積，淤堵，全身氣機執行不暢，氣為血之帥，氣行則血行，氣緩則血緩，氣滯則血淤。
外在表現為：身體逐漸消瘦、越睡越累、臉色發白、肢體沉重、出現咳嗽、胸悶、背痛、說話聲音低等症狀。
出現以上情況的時候，一定要進行適當的運動，多呼吸新鮮空氣，吃一些補氣之品，比如說人參、黃芩、甘草等，如果情況嚴重，可以用保元湯的加減來補益肺氣。
久坐傷肉，這裡的肉，指的是肌肉，長期坐著不動或者是很少動，會損傷肌肉的結構和功能，會出現雙腿肌肉萎縮、細，腿部和臀部的肌肉變得鬆弛，走路沒勁，稍微一走路腿就會累，感覺兩腿沉。
而且久坐的壞處不止如此，脾主一身之肌肉。肌肉的營養從脾運化水谷精微而得，所以肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關係。
所以久坐傷肉除了包含肌肉功能受損外，還包含傷脾的內涵。
脾為後天之本，氣血生化之源，久坐傷脾，脾氣虛弱了，運化失司，無法將體內的廢水運化出去，水溼內停，氣血執行緩慢，氣機鬱滯，運化無力，膏脂內聚，從而發胖。
這種情況應當補脾益氣，最常用的就是四君子湯的加減。
久立傷骨，如果長時間站立，會感覺骨關節疼痛，出現腰痠背痛、腿軟足麻或足背浮腫的情況，嚴重的時候，會引起腰肌勞損、骨骼變形、下肢靜脈曲張等症狀。
腎主骨生髓，髓藏與骨腔之中，以充養骨骼，這就是所謂的腎充則髓實，腎的精氣盛衰，直接影響到了骨骼的生長、營養、功能，如果長期站立，就一直需要腎氣供給，長期下來就會導致腎氣不足。
久行傷筋，人在行走的時候，筋是發力、伸縮的關鍵點，肝主筋，其華在爪，筋的運動消耗的是肝的精氣，所以一旦行走太過，不僅傷筋、還易傷肝氣。
這就是五勞之傷，其中關鍵點在於“久”這個字，過度去做，而不是說平常躺會兒，坐會兒，站會兒，走會兒。
流水不腐，戶樞不蠹。流動的水不會腐臭，經常轉動的木門軸不易被蟲蛀蝕。
