傳統醫學認為
“燥”主秋令，秋燥即是中醫理論中的燥邪，燥邪易傷肺，肺喜潤而惡燥。對於秋季如何養肺的問題，日常生活中多做這些事情，對養肺大有裨益。
1、常笑宣肺
對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢。
2、深呼吸清肺
適度的深呼吸動作有助於清肺。
3、按摩護肺
按迎香穴，將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。
4、主動咳嗽淨肺
秋日應經常開窗通風換氣，每日早晚選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。
5、運動健肺
多做擴胸運動，提倡腹式呼吸法（伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量）。
6、主動喝水益肺
秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補充水分，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
7、食療潤肺
蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。
責任編輯 楊林雨
來源 浦東釋出
