當我們經常說蛀牙疼痛的時候，都會說，是不是糖吃多了？其實，除了糖，這幾種食物也會讓我們蛀牙，很多牙醫將他們列入“黑名單”。
食物吃不對，更傷牙！
1、蘇打餅乾
很多人都知道蘇打餅乾能夠一定程度養胃。由於蘇打餅乾是屬於發酵精加工的食物，因此，在我們食用的時候，很容易粘在我們的牙齒上殘留在牙縫裡面，如果不及時清理掉，很容易導致細菌分解牙齒被酸腐蝕，導致蛀牙的慢慢形成。
2、水果乾製品
現在很多人你都會食用水果乾作為零食，經過脫水烘乾後的水果乾在我們口腔內溼潤的環境裡，容易年年的粘在牙齒，增加酸腐蝕牙齒的風險，想果脯、蜜餞等食物很多都會額外增加糖，吃多了對牙齒上海很大的。
3、咖啡
很多人都喜歡早上或者下午喝咖啡醒神，但是咖啡這種深色的飲品，在長時間大量飲用後容易導致色素沉著，讓我們的牙齒花黃，產生色斑等問題。建議大家喝完這些深色飲品後要用清水涑口。
4、蘇打飲料
現在很多蘇打飲料都說是無糖的，但是喝起來酸酸的，其實現這種情況很可能是添加了磷酸。磷酸對於我們牙齒的牙釉質容易產生脫礦，不利於牙齒的健康。看似不甜的飲料，其實比可能更傷牙。建議大家飲用這些飲料的時候使用吸管，儘量讓飲料在我們牙齒停留的時間短一點，從而降低對牙齒的損害。
保護牙齒，這些食物可以常吃！
1、高磷食物
磷酸鹽能夠一定程度防止口腔過度酸化，常見有魚肉、蓓蕾、豌豆、扁豆、南瓜子等
2、含氟食物
氟離子和我們的牙齒鈣質有比較大的“親和力”，能夠給牙齒形成一層保護膜，預防蛀牙。常見的食物有蝦、海帶、以及茶葉。
3、高鈣食物
常吃高鈣食物能夠防止牙齒的鈣磷化合物溶解，保護牙齒堅硬穩固。常見的食物如牛奶、豆漿、紫菜等。
4、清潔口腔食物
粗纖維能夠一定程度上洗刷我們的牙齒間隙，刺激唾液分泌，平衡我們口腔的酸鹼環境。常見的有青菜和黃瓜。
