其實失眠和脾胃有著千絲萬縷聯絡
我們常說胃不和則臥不安
胃不舒服很定影響睡眠，反過來
睡眠是養肝血的，睡眠不好，氣血不足，
五臟六腑自然得不到更好的濡養
脾胃功能就會越來越差，
所以我針對失眠和養胃提出以下建議，
都是本人親測有效的：
因為我自己胃寒，所以我主講關於胃寒的養胃方法
首先，要拒絕一切生冷飲食，只喝白開水
如果你症狀特別嚴重，那麼水果甜品這些都不要沾
特別是燒烤油炸食物，菸酒，這種奉勸少沾
等到胃慢慢養回來了可以適可而止的吃一些了
記住吃什麼都不要過量，七八分飽最佳
嚴重的時候可以把大米粉糊糊或者麵粉糊糊
當飯吃，搭配菜一起吃或者蛋羹一起吃
一天吃一兩次都可以，到後面可以兩天吃一次
覺得胃脹可以用陳皮蘋果煮水喝，促進消化
其次，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，說三遍
睡眠很重要，不要生氣不要生氣不要生氣，說三遍
因為胃是一個情緒器官，你一生氣他就受累
不要老聽傷感的音樂，看傷感的電視劇
看多了就容易多愁善感，我們也知道憂思傷脾，
脾主運化，胃主收納，運化不好，
自然胃裡的食物不會迅速消化掉
而是長時間滯留在胃裡，就會胃脹胃痛
而且一定要遠離負能量的人，
多看點搞笑的，喜劇片
或者能讓自己有食慾的吃播影片，
多想些開心的事情，力求做到沒心沒肺沒煩惱
最後，千萬不要一吃完飯就躺著，或者一整天就坐著刷手機，遠離電子產品，這東西真的耗費精氣神要多出去戶外活動，比如快走慢跑都不錯
多曬太陽，不要怕被曬黑，陽光真是個好東西，
可以提升身體的陽氣，相當於暖胃，
而且對失眠特別有療效。
我們不僅僅要注重養生
還要注重養心，因為大部分病症70%來源於情緒
只有30%來源於飲食，所以在做到養生的同時
我們也要注重養心，看開點，儘量一笑而過
人生說長也不長，珍惜當下，過好當下
