胃部是人體最重要的消化器官，是人體維持正常生命活動的關鍵所在。可以說，胃好，身體好；胃差，身體差。但是，在生活中，胃也是一個容易出現問題的器官，有一句俗話是這樣說的：“十人九胃病”。由於各種各樣的原因，很多人都出現了胃酸分泌過多的情況，而且經常出現反酸、燒心、和胃酸反流的現象。出現這種現象，說明胃部產生病變了，需要及時進行調理，特別是要改掉一些壞的生活習慣，否則胃部功能將會持續受損。
提醒胃不好的人，這5件事做多了，或許會加重反酸燒心、胃酸反流的情況：
經常吃高糖食物
很多人喜歡吃甜食，經常大量進食一些高糖食物。其實，高糖食物不僅僅容易升高血糖，而且可能會導致人體的胃酸分泌過多，特別是胃酸本來就過多的人，會更加明顯，甚至還會引發胃炎、胃潰瘍等較為嚴重的胃部問題。
為了防止這種情況的發生，平時一定要注意控制飲食，特別是要減少高糖、高油等食物的攝入，這樣才能促進胃部功能的恢復，各種不適症狀才可以慢慢好轉。
暴飲暴食、三餐不定
一次性攝入的食物過多，會加重胃的負擔，引起消化不良。此外，大量的食物長時間停留在胃部，會使胃內的壓力增加，進而壓迫食道括約肌，導致括約肌變得鬆弛，導致胃酸更加容易向上倒流。
而對三餐不定的人來說，胃裡經常沒有食物，過量的胃酸會腐蝕胃壁，後果更加嚴重，甚至引起慢性胃炎。
睡前吃得太飽
很多家庭由於工作、學習的原因，早餐和中餐一般都在外面吃，晚餐才是一家團聚的時光。因此，晚餐往往是一日三餐中最豐盛的。加之下班晚，晚餐的時間也往往比較晚，因此，肚子比較餓，容易吃得多。甚至加班熬夜的人，半夜還要吃點夜宵補充能量。
但是，這是一種非常不好的飲食習慣。晚餐吃得太飽，或是吃夜宵，會導致消化不良，容易出現反流性食管炎。因此，最好做到睡前3小時不吃東西，零食也不能吃，最多喝一小口水。
經常熬夜
此外，一定要注意不要經常熬夜。這對胃腸道的刺激是比較大的，除了胃病，還會引起便秘，也會增加食管反流病發生的機率。因此，平時儘量做到不熬夜。
抽菸喝酒
長期抽菸喝酒的人，也是胃病的高發人群，特別容易出現反胃、燒心的現象。這是因為菸酒都會刺激胃黏膜，引發胃病。此外，還會影響心臟、肺部的正常工作，引發心、肺方面的疾病。所以，要改掉抽菸喝酒的習慣，這對身體健康更加有好處。
想要胃好，做好以下兩件事也很重要：
多喝溫開水
胃部喜歡溫熱的感覺，所以平常要多注意胃部保暖，多吃溫熱的食物，多喝溫開水。
保持樂觀、愉悅的心理狀態
心理因素對胃等消化系統功能的影響是非常大的。如果平時出現了焦慮、緊張等負面情緒，我們就會吃不下飯，這就是消化系統出現的不良反應。因此，我們平時一定要注意緩解壓力，保持樂觀的心態，這樣對於預防胃食管反流病的病情也是非常重要的。
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