進入冬季後，隨著氣溫降低，人體的腸胃抵抗力會明顯下降，讓各種致病菌有機可乘，對胃部造成一定傷害。現在正是養胃的好時機，只需做好4件事。
一.胃部保暖
夏天天氣炎熱一些人睡覺時怕熱，養成不愛蓋被子的習慣，即使到了秋天，天氣比較暖和，但有的人們還是不喜歡蓋被子。其實經常不蓋被子，會讓胃部受涼，從而影響胃部健康。
因此，平時做好胃部保暖措施至關重要。避免胃部因受到寒冷刺激而影響消化，胃部得到保暖，才能讓它正常發揮消化能力。
二.控制飲食
美食當前，很多人難以做到控制飲食量，看到自己喜歡吃的食物，若是一直吃個不停，會讓胃部撐大，胃容積也是有一定限度的，這樣會給胃部造成很大負擔。特別是經常吃宵夜的人，胃部更容易出現問題。
因為晚上是身體休息時間，吃宵夜會讓胃部不斷進行工作，不僅讓身體無法得到休息，還會讓胃部超負荷工作，對胃部造成一定傷害。要想養好胃，要注意飲食有規律，不要暴飲暴食，也不要經常吃夜宵。
三.避免藥物刺激
是藥三分毒，藥對胃部傷害最大。所以患上疾病時用藥方面需要謹慎，一些藥物對食道和腸黏膜會造成刺激，引發一些腸道後遺症。
藥物選擇儘量選擇中成藥，並在飯後服用為好，最大限度保護腸胃不受到刺激。
四.按時吃早餐
很多人都養成不吃早餐習慣，其實長期不按時吃早餐，對胃部傷害很大，很容易誘發胃部疾病。
人的胃部經過一個晚上的活動，早餐不進食會讓其產生摩擦，使得胃部受傷。
人們想要養胃，除了按時早餐之外，也要科學飲食，吃一些有利於腸胃的食物，如山藥、紅薯、全麥麵包、木耳、銀耳都是不錯的選擇。
編輯 / 秦向昱（實習）
資料/ 高質量生活家
