無意中翻到喬欣一組舊圖，著實被她美到了。白皙的面板配上紅唇，像極了香軟的蛋糕上點綴了幾顆草莓，看起來頗為誘人，真的有大美女那味了。
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不同於她在《歡樂頌》時“傻白甜”的形象，如今喬欣看起來更加優雅性感。還記得在飾演《歡樂頌》關關一角時，卻總是被網友詬病雙眼無神，目光呆滯：
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其實身材高挑纖細的她，也可以駕馭“性感”的一面。然而，不少細眼尖的網友卻發現，喬欣瘦歸瘦，小肚子卻十分明顯：
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這一襲柔軟的綢緞之下，突出的小肚肚確實讓人驚訝：這肚子怕是有四個月了吧？！難不成這細胳膊細腿的，還有這麼明顯的小肚腩？
其實很正常了，許多小胳膊小腿的女生都有這樣的困擾。腹部是最容易囤積脂肪的地方，腰腹部脂肪堆積速率一般比四肢快。而四肢的脂肪更容易堆積大臂內側，大腿內側和臀部。
我們人體的脂肪組織可以分為三種：表層皮下脂肪、深層皮下脂肪和內臟脂肪。這三者有什麼區別呢？表層皮下脂肪遍佈全身所有面板之下，在兩條腿上最多。深層皮下脂肪則主要分佈在上半身的軀幹部分。內臟脂肪圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。
對我們亞洲人來說，脂肪更傾向於囤積在深層皮下脂肪和內臟脂肪中，而這兩種脂肪絕大部分都在軀幹和腹部，形狀好像蘋果，看起來像蘋果型身材。
而歐美人的脂肪更傾向於囤積在表層皮下脂肪中，而表層皮下脂肪遍佈全身，而且以腿部最多。臀腿太粗，就會顯的下半身太壯，看起來就像一個梨，我們也叫梨型身材。
不過，以地域為劃分只是大資料，並不代表亞洲人都是蘋果型身材，存在梨型身材的人也很多。
想要瘦腹，就需要先全身性減脂。體脂太高的人，光想瘦腹是有很大難度的。像喬欣這樣體脂已經很低的妹子，再來做一些瘦腹訓練，見效就會很快。不過前提條件當然是——要堅持練習啦！下面安利幾個實用有效的瘦腹動作，不要老收藏了，都練練吧！
建議練習週期：每週3次以上的練習
練習時長：9分鐘，3分鐘/每次
難度等級： ★★★☆☆
| 體式功效：緊實小腹，強化核心力量。
| 練習注意事項：練習前後一小時內不要進食，或少量進食。高血壓、心臟病、哮喘或術後半年等人群，不宜進行高難度動作，孕婦及生理期女士請練習針對性課程。練習過程中如感到體力不支或發生痙攣，應立即停止練習。練習過程沒有特殊要求的話請使用鼻子呼吸。頸肩背腰受過損傷的人，要先取得醫生或者教練的意見後，方可決定是否開始瑜伽姿勢的練習。
▼ 動作解析
01
仰臥在墊子上，保持順暢呼吸，下背部緊貼床面，雙手交疊於腦後，將腿抬起，緩慢進行踩腳踏車的動作。
02
再將頭和肩膀抬離地面，雙腿依次向前伸直，保持下背部貼緊地面，腹部收緊，核心有腔制，左右交替20次。
03
再用左肘關節觸碰右膝，同時伸直左腿，左右交替20次，動作過程中注意腹部收緊。
04
仰臥在瑜伽墊上，後背挺直貼在地面上，雙腿併攏伸直，垂直地面，雙手伸直舉過頭頂，讓身體處在一條直線上。然後腹部發力讓雙手碰觸腳尖，吸氣還原，動作重複15次*2組。注意不要用慣性哦！
05
再讓上半身和雙腿同時向上捲起，雙手儘量靠近雙腳，吸氣還原，讓身體落回墊子上，呼氣卷腹向上，吸氣回落，動作重複15次*2組。
06
完成之後，在小腹上蓋上毛毯，挺屍式休息。
點“贊”瘦十斤！“在看”美一生！衝喲！！！
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以心領息
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