不知道大家是否有過這樣的經歷，自己睡得正香，突然因為一個噩夢或者噪音驚醒，回過神來，下意識地咽一口口水，就好像是貓爪子撓了一下喉嚨一樣，又幹又痛，連忙坐起來多喝幾口水才緩過來。
相信不少朋友都不是第一次出現類似的“口乾舌燥”症狀，有的人也會因此擔憂，自己是不是生病了?今天就告訴大家答案。
半夜睡醒經常口乾舌燥，可能是因為這幾個原因
第一個原因：水喝少了
這應該也是很多半夜口乾的朋友，最先想到的原因。
事實也的確如此，人的身體是由70%的水組成，根據《中國居民膳食指南》的建議，每天飲水最少不能低於1500ml。
但對於一些不喜歡喝水或者過於忙碌的朋友來說，喝水低於這個標準，意味著身體已經進入了缺水狀態，而且我們睡眠的時間大多不低於6個小時。在這6個小時內，人體嚴重缺水，口乾舌燥的情況當然會出現。
醫生提醒：冬季乾燥，人體津液容易流失，及時補水更顯重要，每天飲水量在2000ml左右為最佳。
第二個原因：睡覺張著嘴或者打呼嚕
看似不起眼的睡眠習慣，同樣也是你經常半夜醒來，感覺口乾舌燥的原因。
一般來說，我們的舌下腺體會本能地分泌口水，透過吞嚥的方式，時刻滋潤我們的喉嚨和口腔。但在睡覺時，如果習慣性地張著嘴巴，甚至是打呼嚕，舌下腺體分泌口水的效率會受到抑制，就好像我們咬緊牙關，舌頭會回縮一樣，屬於一種本能的反應。
因此，在睡眠的6到8個小時內，我們一直保持著張嘴或打呼嚕的狀態，舌下不生津，喉嚨和口腔被幹燥的空氣灌注，當然會感覺到口乾舌燥。
醫生提醒：不僅僅是為了喉嚨的水潤和健康，每天張著嘴巴睡覺，容易導致門牙和嘴唇外周前凸，影響美觀。打呼嚕甚至有可能被舌頭堵住氣孔，增加窒息的風險。尤其是對孩子來說，要儘早改正，以免影響日後的生活和成長髮育。
第三個原因：可能存在錯誤用藥的情況
大多數的藥物，都會明確規定用藥的時間，以確保在對人體影響降到最低的情況下，達到治療疾病的效果。
而針對一些會影響機體水與電解質的藥物，比如氟伏沙明，抗膽鹼等，如果在睡前服用，會因為其藥物的副作用影響，導致身體水分大量流失，半夜被“渴醒”，甚至口乾舌燥的情況也會出現。
醫生提醒：大家在服用藥物的同時，請一定要嚴格按照說明書的標準進行，切勿擅自改動服用的條件與時間，如果在用藥時出現異常情況，不要耽誤，還請及時前往醫院進行檢查和治療。
由此可見，大多數口乾舌燥的情況，往往是因為日常生活上的一些錯誤習慣，抑或是錯誤行為導致的，及時糾正，半夜睡醒，口乾舌燥的情況也就能得到改善。
但另一方面，如果長期存在睡醒後口乾舌燥的情況，屢次糾正沒有效果，並且還總會伴隨嘴巴發苦，發臭的情況出現，就需要適當留意，可能存在疾病隱患。
睡醒口乾舌燥，並且發臭，發苦，警惕2種疾病
首先是肝膽功能疾病：
身體的肝臟，主要起到藏血和排毒的功能，並且肝臟會協助膽的作用，分泌膽汁協助消化。
換句話說，如果肝臟功能下降，或者存在疾病隱患，膽的執行也會受到影響，繼而出現膽汁逆流的情況。
膽汁迴流到食道，喉嚨，刺激產生疼痛感，就會產生這種口乾舌燥的感覺，並且嘴裡會微微發苦。一旦長期出現此類情況，儘早預防肝硬化、膽囊炎等疾病。
其次是糖尿病：
血糖上升，亦或是糖尿病患者最為明顯的一個症狀，就是容易口渴，大量的葡萄糖堆積在細胞外液中，影響滲透壓，非常容易陷入缺水的狀態。
因此，如果在水分攝入充足的前提下，總是出現半夜口乾舌燥，頻繁需要補水的情況，就有理由懷疑血糖上升，存在糖尿病的症狀隱患。另外，2型糖尿病患者大多有肥胖的表現，肥胖會導致睡眠時舌頭堵塞氣孔，打呼嚕的機率更大，同樣也是造成醒來時口感舌燥的原因之一。
總而言之，想要避免上述情況出現，提前做好肝膽的健康防護，預防血糖上升的措施非常必要，例如減少過多油膩刺激性食物攝入，積極運動等，都是維持身體健康，預防疾病的有效方法。一旦出現上述的情況和症狀，也請一定要及時前往醫院檢查，切勿耽擱，以免造成更為嚴重的後果。
參考資料：
[1]:長期口乾舌燥 不可掉以輕心 [J] . 劉為 . 中外健康文摘 . 2008,第005期
[2]:《辛開苦降法調治慢性淺表性胃炎的臨床療效觀察》， 廣州中醫藥大學,2014
[3]:《治療糖尿病口乾、口苦驗案1 則》，河北中醫，2005
