很多女生對自己身體有這幾點不滿，一篇文章揭曉，健康審美很重要

長相不僅僅是女性所看重的東西，很多男性在選擇交往物件的時候，也是觀察女性的身材和外貌長相。

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女性的“標準性審美”有哪些？

1、三白 面板白、手心手背白、牙齒白

2、三黑 牟子發黑、眉毛髮黑、眉毛黑

3、三短 牙齒較短、耳朵短、腳板短

4、三窄 嘴巴窄、腰圍窄、腳跟窄

5、三細 脖子細、鼻子細小、手指細

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6、三寬 胸前寬、額頭寬、眉間寬

7、三長 身材長、四肢長、秀髮長

8、三小 後腦勺小、乳頭小、鼻孔小

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怎樣減肥才不會影響健康？

1、堅持吃早餐

一日之計在於晨，一個成功人士離不開早飯的影響，吃早餐的過程中可以幫這個劇肥胖女性攝取身體所需要的營養成分，也會減少午餐和晚餐出現過量進食的現象。

2、飯前吃水果

飯前吃水果對減肥的女性來說是有很大幫助的，在吃飯前吃點水果可以刺激體內胃腸道的蠕動速度，使消化能力加強。

飯前吃水果有利於身體吸收營養，水果多數是低熱量的食物，而且營養價值也高，平時可以多吃一點芒果、木瓜、柳橙、葡萄、獼猴桃等水果。

3、鍛鍊運動

運動是減肥最佳的健身方法，在運動的過程中可以刺激身體的脂肪快速的燃燒，讓身體遠離傷害，在促進身體消化的同時還能提高自身免疫力，從而提高抗病的能力，能有效預防關節炎、風溼病、風溼感冒、代謝障礙、心腦血管疾病的發生。

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瑜伽健身對身體有哪些好處？

1、提高免疫力

長期練習瑜伽能夠讓身體達到強身健體的效果，同時能更好地鍛鍊心肺系統，能放肺部更好地完成氣體交換，使心臟更舒坦，還能減少疾病的發生，如：心血管疾病、肺部疾病、感冒等。

2、修身養性

有很多上了年紀的女性，都會給自己報一個瑜伽班，自己休閒的時候去練練瑜伽，能讓自己達到心靜的一個狀態，能問昂掉讓自己不愉快的事情，更好的薰陶自己情操，讓自己充滿自信，更加熱愛生活。

3、塑造身材

到了一定年紀的女性，基本都生完了寶寶，生完寶寶的女性身材會嚴重走樣，生完寶寶後的乳房會嚴重塌扁，這個時候練習瑜伽就是最好的方法。

能讓女性的胸部更加健美，曲線更加明顯，還能預防乳腺癌的各類疾病。能夠讓女性的腰部柔軟有力，能夠避免女性的臀肌出現下垂現象。減少身體內多餘的脂肪，有小孩你看過的完成減肥。

還可以增加女性腿部的彈性，使女性的腿部曲線更加完美，能讓更多的女性擁有“鉛筆腿”和“漫畫腿”。

4、改善個人情緒

有很多寶媽的情緒很高，還有很多打工人的女性情緒也是很高，這個時候瑜伽就起到了非常大的作用。

由於瑜伽使腦部的腺體神經系統出現美妙回春的效果，心智情緒自然會呈現出積極的狀態，使自己更有自信，更熱情、樂觀。

5、緩解壓力

以前都是“男主外，女主內”，現在時代不一樣，很多女性也出門打工，所以自身會產生很多壓力，如果心中的壓力不能更好地緩解，會導致身體出現這種那種的疾病。

定期練習瑜伽，能讓身體和心靈更加平靜，同時還能改善免疫系統和心裡的壓力，能把因壓力形成的垃圾毒素排出體外，是工作一天來最佳的放鬆方式。

怎樣才能更好地有一個完美的身材呢？大家還有什麼更好的建議嗎？可以在下方的評論區內進行留言和交流。

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