俗話說脾胃是後天之本，要想養生先養脾胃這些話是不無道理的，脾胃好了，身體才會變好，現代人生活忙碌。工作忙碌，三餐不定時，經常飲食辛辣刺激的食物，導致自己的脾胃越來越差，身體的溼氣也會越來越重，在生活中，我們家經常都會煲一些健脾胃祛溼的湯水給家人喝，一年四季都適合，老少皆宜，不管工作生活多忙碌，身體才是根本，所以平時可以多煲一些養生湯水給家人，守護家人的健康，今天懶豬把這道湯水分享給大家，適合一家大小，現在看看懶豬是怎麼做的吧！

食材清單：蓮子20克，玉竹15克，芡實20克，茯苓15克，陳皮5克，豬骨200克，食鹽適量，薑片適量

詳細步驟：

1.首先將食材蓮子，玉竹，芡實，茯苓，放入碗中加入適量清水浸泡20分鐘然後清洗乾淨，這幾樣食材搭配可以健脾養胃又祛溼，特別適合脾胃虛弱，胃口較差的人。

2.將陳皮先浸泡10分鐘，然後颳去內囊，這樣煲的湯水才不會苦澀。

3.將豬骨涼水下鍋焯水，大火煮開後將豬骨撈起，並清洗乾淨浮沫備用。

4.準備一個燉盅，將所有的食材放入，然後加入適量的清水，隔水燉2小時，最後加入適量食鹽調味即可。

這道湯水特別的清香好喝，如果經常食慾不振，胃口不開，虛不受補的，身體溼氣比較重的可以常煲來喝，溼氣一年四季身體都會有的，所以家裡可以常備這道湯水，冬天進補前也可以先煲來喝，喜歡的朋友們試試吧！今天的湯的做法就分享完了，我們下期再見，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注哦，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的影片教程，謝謝大家！