寒冬臘月的減脂保瘦的奧秘是什麼呢？
答案在餐桌上，您肯定有更好的答案幫忙留言哦…年終歲尾，公司團建、單位聚餐、家族團圓、朋友聚會，好多人都遊走於各個飯局，體重增加的引憂增大。
怎麼會稍微平衡一點呢？
筷子指向是關鍵，深色菜蔬優先選，禽魚海產奶豆蛋，穀物主食水果鮮相對清淡少飲酒，少坐多動莫忘記。
又是說得容易執行難，日常連喝1500毫升水都落實不好，坐那裡就想吃，哪裡能，管住吃的本能，填不滿的慾望…
有！
你可以不停地告訴自己：“我是一個喜歡健身的人，保持好的身材是我要的！”別小看這句話，它會不斷地給大腦潛意識進行強化，最終控制自己的行為。在《運動改造大腦》這本書裡面，有詳細的論述。有興趣的夥伴一定要自己去看看或則聽一聽。
最終的選擇慢慢變好，而且是自發自願的，保持身材就變得那麼簡單啦。寒冬臘月，保持身材就靠這一招，趕緊用起來吧！
