單位健身房有氧器械這樣選

有氧器械：

1、跑步機：跑步機是最常規的有氧器械，操作簡便，誰都能上去跑兩下，無需運動基礎。主要運動方式的全身性協調式健身運動，有效改善心肺功能。

2、橢圓機：橢圓機適合膝蓋不大好以及體重較大的人使用，同其他有氧器械一樣，強度可隨意調節，做有氧和心肺適合，而且是個上下肢都能運動的器械。

3、動感單車：非常受年輕人士的喜愛，以騎行為主要運動方式。因為運動起來非常有動感和節奏感，名字由此而來。