成人一天消耗多少大卡有利於減肥是不可以一概而論的，這與很多的因素有關。其實，真實的卡路里消耗與卡路里吸收根本無法準確地計算出來。雖然生活中的食物都有個大概的卡路里數值，比如一瓶可樂是180大卡。但實際喝進肚子裡，真正被吸收的熱量肯定沒有這麼多，我們腸胃的吸收能力並不會達到百分百吸收。而且消耗熱量時，雖說成人的基礎熱量消耗是每天長高1600~1800大卡，但是每個人真正的基礎消耗都是不一樣的，年齡、性別、身高、體重、肌肉量這些引數都會影響著你的基礎代謝能力。因此，並不能用準確的數字來形容減肥是要消耗多少卡路里熱量。
其實大家應該明白，減肥只要創造一個熱量收支不平衡的狀態，就能成功。要做到這一點，就需要增加熱量消耗和減少熱量攝入，通常而言，一日三餐，每餐吃得八分飽，就已經足夠你一整天的熱量消耗的，這時只要有運動，就能有消耗脂肪的效果。而之所以運動要不斷的增加強度，就是擔心一開始的強度太低，消耗脂肪的速度太慢。而且我們的身體都是能不斷進步的，運動能力不斷提升，就能做的更多，消耗更多熱量。
成人一天消耗多少大卡有利於減肥？以上就是關於這個問題的詳細介紹，由此看來，成人一天消耗多少大卡有利於減肥是不可以給出一個確切的答案的，這與很多的因素有關，但是隻要合理的控制好自己的飲食，同時再多做些體育鍛煉，長時間堅持下去就可以達到真正的減肥目的。
