很多結節患者，睡眠質量差，半夜總醒。不過這件事兒，也要區別看待。

怎麼講？

如果你醒來以後，翻個身，沒過多久又沉沉睡去了，或者醒來之前，已經睡了有七八個小時了，那這都屬於正常現象。

如果只睡了兩三個小時，比方說晚上十點睡，睡到夜裡一點就醒了，醒來以後呢能不能再入睡，就不好說了。或者是稍微有點兒動靜就要醒過來，哪怕是輕微的開門聲也能把你吵醒，遇到這些個情況就要認真對待了。

給大家推薦一個簡單的小方子，淡竹葉、炒酸棗仁各5克，沸水沖泡後代茶飲，泡的時候酸棗仁要搗碎一點，有時間的話可以熬水喝，效果更好。

別看方子不起眼，卻也是師出名門，在明代醫家周之乾的《慎齋遺書》裡有過記載：“凡人夜間多思，致睡不寧者，淡竹葉、棗仁二味，煎服即安。”

這個方子適合什麼樣的人呢？心火旺的人。

像古代的一些讀書人，因為要考取功名嘛，每天頭懸樑，錐刺股，寒窗苦讀，晚上睡覺做夢夢到的都是考試，就說人雖然睡著了，但心裡頭還在想著四書五經，那個心裡喲很煩很煩，心火就起來了。

心是藏神的，換句話說，神是住在心裡的，神一看，糟了，家裡起火了，那它還能呆的住嗎？呆不住，它就要往外溜，人也就跟著醒過來了，這叫心火擾動了心神，進而影響到了睡眠。

怎麼辦呢？趕緊到郎中那裡開上兩味藥，就是這淡竹葉和酸棗仁。

淡竹葉和竹葉都有清心火的作用，區別就在於淡竹葉呢長得不太高，沒有竹葉高大，所以淡竹葉偏於走下焦，導熱下行。

在中醫看來，心與小腸相表裡，就是說這兩條經絡是相通的，所以心火旺有一個非常好的瀉熱途徑，就是小便，淡竹葉尤其擅長把心經的火熱透過小便排出去。

《本草綱目》就說了淡竹葉“去煩熱，利小便，清心。”

《本草再新》裡也有淡竹葉“清心火，利小便”的記載。

像嘴裡長瘡了，便秘了，只要是心火旺導致的，一味淡竹葉熬水，再加點冰糖，喝完以後把心火一排出去，口瘡好了，大便也不幹結了。

這是淡竹葉的妙用，淡竹葉一下去，心火就滅了，再配上點安神助眠的酸棗仁，豈有睡不好的道理？

酸棗仁自古以來就是治療失眠的良藥，張仲景非常看重它，並且以它來命名創立了一張方子，叫酸棗仁湯。

酸棗仁有生用和熟用之分，明代大醫李時珍在《本草綱目》裡是這麼說的，“棗仁熟用療膽虛不得眠......生用療膽熱好眠。”《本草圖經》裡說棗仁“睡多，生使；不得睡，炒熟。”

睡不著，你就用炒酸棗仁，睡太多，你就用生酸棗仁。

另外，你看《慎齋遺書》裡是怎麼說的，“凡人夜間多思”，一個人思慮特別多的時候難免耗傷心血，心血一傷，也容易生心火，酸棗仁色紅，中醫認為這種紅紅的東西可以入心，因為心也是紅紅火火的，給人一種熱情洋溢的感覺，所以酸棗仁還能補心血。

那麼，怎麼判斷是不是心火旺呢？

首先，大家可以伸出舌頭來照照鏡子，看看舌尖紅不紅啊，上廁所的時候，再觀察一下小便，小便是黃的還是白的？

舌尖紅，小便黃，這就是有心火了。

心火越旺，小便顏色越深，前面提到，小腸和心是相表裡的，小腸呢又主液，它參與了人體水液代謝的過程，心火往下走，走到小腸，尿液必然發黃，嚴重的甚至有點兒偏赤色。

其次，心火旺的人常常有心神不安的表現，比如煩躁，遇到一點事情就火急火燎的，可能你心裡還在犯嘀咕，奇怪，明明以前是很沉穩的一個人，怎麼說變就變了？實際上就是有心火了。有的人還會心慌、心悸。

講一個簡單的醫案。

有一個朋友，因為女兒高考失利，白天的時候愁眉不展，一點雞毛蒜皮的小事就能讓她著急上火，再想到女兒考學的事兒更是心煩的不得了，也就是在那段時間，她的睡眠質量開始下降，總是夜裡睡的好好的，然後心裡一陣發慌，接著就醒了。

我見她舌尖紅紅的，再一問，小便也有些發黃，結合以上症狀，就讓她用淡竹葉和酸棗仁泡水喝，喝了大概有一個禮拜，早醒的毛病就沒有了。

當然了，早醒的原因不止這一種，還有像肝火旺，肝火旺也好解決，可以吃上一點加味逍遙丸。

好了，無論您是結節患者還是普通人群，若您失眠、睡眠淺，看自己屬於哪種型別吧。