茶文化自古有之，甚至有“柴米油鹽醬醋茶”之說。而喝茶的好處有抑制心血管疾病，降低膽固醇，抗癌，保持身材等。

當然喝茶几十年壞處也不少，如阻礙人體對鐵的吸收，致使血壓升高和心力衰竭。那麼喝了這麼久的茶對牙齒是保護還是傷害呢？

喝茶對牙齒的好處

• 喝茶能防齲齒

茶葉含有豐富的氟化物，喝茶時氟可沉積在牙齒上，促進牙齒的再礦化。飲用茶水可以有效地防止齲齒的發生。

• 預防口腔潰瘍

茶葉中的有效成分具有收斂、止血、殺菌、中和鹼性食物的作用。此外，茶葉對牙齒遇冷熱酸甜敏感情況有一定抗敏作用。

喝茶對牙齒的壞處

• 腐蝕牙釉質

牙齒最外層結構是牙釉質，它非常的堅硬。但有些茶酸性比較強，如草藥茶、水果茶等會腐蝕牙釉質，牙釉質一旦被酸蝕牙齒就容易壞掉。

• 導致牙齒變黃變黑

長期喝茶，還會導致牙齒變黃變黑，形成茶漬牙、氟斑牙影響美觀。

茶樹是典型的聚氟植物，且氟含量老葉高於嫩葉。喝茶最好是養成良好的個人習慣，減少喝濃茶頻率，並經常漱口。

整體來說，喝茶也是要符合“適可而止”的。不過量，就是保護，過量則是傷害了。

護齒到老不掉牙，4點要做好

1.定期口腔檢查，潔牙

定期做口腔檢查可以預防牙齒疾病。定期潔牙可以把外源性的（黃牙、黑牙、色素牙）洗乾淨，還可以把牙結石，菌斑震落讓牙齒更健康。

2.合理科學刷牙，使用牙線，拒絕使用牙籤

• 刷牙小孩用橫刷，中學生用豎刷，成年人用水平顫動刷牙；
• 輔助牙線清潔牙齒，可保證牙縫也清潔到位；
• 刷牙水應以溫水為佳，早晚各刷一次，每次不少於3分鐘；
• 拒絕使用牙籤，牙籤不但容易使牙縫變大，而且容易傷牙齦。

3.飲食保護

少飲用碳酸飲料，少吃甜食，多吃對牙齒有好處的食物如：芹菜，香菇，洋蔥，橙子，蘋果等。

4.每天堅持叩齒

叩齒（空口咬牙）可增加牙齒的自潔作用，發揮咀嚼運動所形成的刺激，增強牙體本身的抵抗力。

每天早晚起床睡覺前可叩齒三十六下，同時將產生的口水嚥下，從小堅持一直到老，可以使牙齒堅固，不生牙病（叩齒要注意力度，尤其是有牙周病，牙齒鬆動的人）。