為什麼職業高爾夫球手三推進洞現象比業餘選手少？一方面是他們的刻意練習，另一方面是他們擁有紮實的推杆基礎，保持每次一致的推杆動作。
那該如何提高推杆技術呢？
PGA職業球員兼高爾夫教練--拉里·林克（Larry Rinker），擅長短杆技術，尤其是推杆，1990年給PGA巡迴賽職業球員指導過推杆，他來告訴我們推球的技巧。
距離控制：幫你推得更穩！
林克（Rinker）認為推杆有四個關鍵點：準備動作，推杆軌跡和杆面，節奏和速度，以及集中注意力。
1.準備動作
- 推杆的杆身前傾角度約為2-3度，這樣就可以更輕鬆地在觸球的時候保持手是靠前的，而且推出去的球不會偏左。
- 兩個大拇指都是筆直的沿著杆身往下，並且重心稍微更加偏向左腳。這些對於一個良好、穩定的準備動作來說，至關重要。
- 除此之外，確保你的肩膀與前臂跟你的目標都是方正的，並且球位放在往左腳內側大約一個球的寬度的距離。
動作示範
2.推杆軌跡和杆面
- 控制推杆杆頭擺動的軌跡，並使杆面在您希望球開始滾動的位置保持方正。即使推杆軌跡是一條弧線，也請勿扭曲或旋轉杆面來進行補償。
- 直線地上杆和送杆，“嘗試將杆身返回到你開始時相同的位置，尤其是保持相同的角度。”
3.節奏和速度
- 推杆的送杆的時間實際上應該佔推杆上杆時間的一半，與傳統的鐘擺式的推杆相比，這樣可以更好地控制距離。
- 業餘選手會犯這樣的錯誤，上杆太長然後在擊球瞬間減速，實際是上杆短一點然後送杆的時候加速才對。
- 如果你會數節拍的話，不是兩拍的節拍，而應該更像是1，1-2的節拍。
來源：PGA of America
4.集中注意力
集中注意力，應是四個要點中最難的一點。但它是本·馬丁（Ben Martin）在拉斯維加斯TPC薩默林舉行的聖地兄弟會兒童醫院公開賽的最後一輪比賽中擊出46英尺的老鷹推的關鍵，那時的他正是因為集中注意力，放棄所有消極想法，仔細閱讀果嶺加上正確的推杆技巧推出去，最終贏得比賽。
來源：PAG Tour
林克（Rinker）說業餘球員同樣要擁有積極態度來應對下場。
“如果推杆時你閱讀果嶺能力，瞄球方向能力和擊球能力都沒有把握，就很難推出好球。”林克（Rinker）說，“你必須愛上果嶺閱讀，擊球和瞄球，並且努力做到最好。”
推杆技巧要點總結
一、準備動作
1.杆身前傾2-3度；
2.兩手大拇指筆直沿握杆向下；
3.重心稍微偏向左腳；
4.球位與左腳內側距離約一個球的寬度；
5.肩膀與前臂與目標方正。
二、推動軌跡和杆面
1.控制推杆杆頭擺動的軌跡；
2.保持杆面與球的起始方向方正；
3.推球時勿旋轉杆面來補償；
4.推杆感覺像“直上直下”；
5.嘗試將杆身保持相同角度，返回準備動作時的位置。
三、節奏和速度
1.上杆時間是送杆時間的一半；
2.節拍：上杆為1，送杆為1-2。
四、集中注意力
祝您一球擊中！
來源：美國PGA高爾夫培訓中心、美國PGA高爾夫學院
