松分為“體”與“心”，體能松則氣血流暢、筋脈和暢、五臟得其平衡、上、中、下三焦了無阻礙，病何能侵其體?且全身筋絡鬆開，身體各關節像彈簧的狀態節節貫串、處處落筍，而能落地生根。“心”能松，即能隨氣而松沉，心必見日益強健，而心情如能輕鬆愉快則百病不侵; 其次是養氣積氣。練太極不收氣養氣等於白練孟子曰：善養吾浩然之氣，氣以直養而無害。
如果不懂松與養氣積氣練的就不是傳統太極拳。總之，它是取法於天地自然之道，自然而然便是傳統太極拳的真精神。學習過程是一個日漸增加的過程，而明白自然的道理則是一個精煉的過程，是一個日漸減少的過程，太極拳用意不用力，自然而然的便守中，自然而然的便陰陽相濟，用之不用費心機，想也不用想，自然反應便是陰陽相濟，輕輕鬆鬆的把人放出，無為而無所不為。太極拳本身並不神奇。但功夫到了高階水平，確實又令人感到神奇
