從有小孩了後，覺得自己的身體大不如從前，總是覺得累，沒精神，自己也覺得應該鍛鍊身體了，都覺得這話是對的，但是就是實施不到行動上，跑過步，買了跳繩，買了拉伸手臂的，都是以三天打魚兩天曬網的形式結束了。東西也都在角落裡吃灰了。後來無意看到一個微信公眾號裡別人的方法，
她說：“最簡單的最有效。我認為這是一條真理，所以我開始了新的嘗試。我帶上運動手環，每天定下目標一萬步，只要夠了一萬步，不管是走路，還是跑步，甚至是我用雙晃到一萬步，都算是達到了目標。沒想到我竟然輕鬆堅持下來了。”我也覺得這是個好主意，剛好家裡有運動手環，從12.12開始打卡，到今天25天了，每天目標就是一萬步。
我在什麼時間鍛鍊呢？一般早上半小時，大概4000步，加上一天走的，不夠的在晚上小寶看電視的時候，我就在這個閒功夫，去陽臺戴上耳機，看著夜色，無論跳還是跑要到達一萬步。
後來又在一個公眾號上聽到一首歌，是麻園詩人的歌，後來他的歌就是我鍛鍊身體時用的歌了，
最後還是感謝一些寫作者寫出一些好的方法並且分享出來，讓我受益，感恩，
