上期已經分享了“羽毛球搶高點的重要性”，本期分享如何才能搶到高點？
搶高點可以分為三步，就是判斷球的線路->步法移動到位->舉拍起跳提高擊球點。
判斷球的路線是第一步，這個需要實戰&練習逐步形成的能力。只有比較準確判斷羽毛球在空中路線，才有後面兩步。
透過步法練習，可以快速到達合適的位置，跑到位置讓球在頭頂前上方位置，或者網前往上面的位置，位置越高越好。
隨時舉拍減少跑到位置到擊球的時間，就是儘可能保持球和球拍的相對位置，這樣可以快速擊到球，同時又有空間留給閃腕發力，做到球有速度和角度這樣對對方威脅最大。
以上需要反覆練習和實戰，逐步提升提升再提升，才能做近乎完美。
下面介紹一下網前搶高點練習內容：可以一個人拋球，一個人網前接球方式；注意球高度要合適讓對方可以搶到高點，所以拋球高度不宜過低質量過高導致對方無法搶到高點達不到練習目的，球的質量可以隨著水平提高逐步提高拋球的質量。練習者盯住拋球人的出球路線，進行反覆的上網搶點，進行撲球、推後場或者兩側、挑後場、放網前技術練習。 也可以在實戰中練習，只是專項拋球練習可以快速提升搶網能力。由於是網前擊球，擊球動作儘量小，就是多用手腕和手指發力，優先追求落點和下壓角度，擊球力量為輔。
所以首先有搶高點的意識，練習搶高點的能力不斷的練習，在實戰中不斷檢驗提升，最終形成意識和能力全面提升。
