經過第一天的探路和計步數，我瞭解了自己平常的散步量的狀態，我把這個2W的目標逐步分解到了一天的散步量中，使自己不至於太累， 如果太累的話晚上休息不好。
生活方式 散步 減肥 運動 鍛鍊
我分解目標後，早上就不坐公交車上班了，走路上班，這樣大概比坐車上班多了2000多步（才2000），下班後我去了家附近的一個商場外溜達，畢竟在商場周邊轉圈比在小區要正常一些。這樣漸漸達到了2W的目標值，但剛開始真的很累，晚上會睡不好覺。
但是你要知道運動的好處除了可以增進你的肌肉外，唯一對於減重有用的方面就是可以控制食慾了。所以基本上我每天達到2W步數回家後，我也不太餓了，吃的也就少了。都說減肥就是管住腿邁開腿，那就是真理。
生活方式 散步 減肥 運動 鍛鍊
吃的方面當然也是要控制的，我中午去吃飯的時候一般會帶回點吃的，一般是去711買一個甜甜圈。對！你沒看錯，就是711物美價廉的甜甜圈同學。大家都知道上班是會特別餓的，上午不會，下午4點多的時候就會特別特別餓，這時候有機會的同學都開始吃些零食了。而這個甜甜圈就是我下午4點後要吃的東西，既滿足又美味，然後我計劃晚上就只能吃兩串烤麵筋。但是你要問我那下班後你餓不餓，當然在運動的熱量下去以後，還是會餓的，而且剛開始會特別餓，這 就是我為啥會選擇辣辣的兩串烤麵筋，就為了過嘴癮。當然剛開始幾天晚上還被餓醒過，但是習慣以後就好了，基本是在一星期以後了。
生活方式 散步 減肥 運動 鍛鍊
然後就是這樣堅持了2個月，我瘦了很多，體力好了很多，當然食量也下降了，主要是我個人之前真的是太能吃了。天氣熱起來後我買了雙戶外涼鞋，下班就直接就去新發現的附近的公園裡在那許多在跑步的人群中散步了。對於不愛跑步的我來說，散步真的是一個非常好的運動呢！
from：自由喵
