（記者徐睿捷，通訊員周珊）
原本指望透過跑步加打坐的方式紓解工作壓力，沒想到錯誤的“動靜結合”鍛鍊解壓不成，反致中年女子變跛行步態，右足疼痛、活動受限。
據悉，51歲的趙女士是某企業中層管理幹部，由於年底工作壓力倍增，為平復一天的忙碌和焦躁，一年來她堅持每日跑步半小時，近日她又增加了15分鐘的打坐鍛鍊來靜心。“起先總感覺右腳不得勁、起立困難，想著又不疼，所以沒太在意！”哪知十天後，趙女士發現右腳好像崴過一般屈伸不能，疼痛難耐之下，她趕緊請假來到武漢腦科醫院·長江航運總醫院康復醫學科門診看病。
經細緻查體並完善肌骨超聲檢查，接診專家程豔萍副主任發現，患者右側腿部外側筋膜組織（髂脛束）呈高度緊張狀態，右腓骨下段前移，同時在外踝關節處有出血滲出。結合患病經過，該科技師長楊凱表示，正是由於趙女士運動前沒有適當熱身，劇烈運動後，也未進行拉伸放鬆，導致習慣性承重的右腿髂脛束長時間呈緊張狀態，以至於在所謂的“打坐靜心”鍛鍊過程中，腓骨無法正常隨脛骨外旋造成腓骨遠端相對前移，進一步引發了腓骨長短肌與腓骨遠端的摩擦產生疼痛，進而產生了右足背曲、外翻受限等症狀。時間一長，隨著移位的愈加明顯和活動時摩擦加劇，便導致了局部腫脹及出血滲出。
為避免病情加重，楊凱叮囑趙女士立即停止跑步及打坐，併為其量身制定了髂脛束鬆解、腓骨長短肌放鬆以及脛腓關節手法復位，輔以微波、磁療等物理治療，經一次綜合治療，趙女士的踝部疼痛感明顯緩解，步態已恢復正常。
程豔萍呼籲，運動應循序漸進、量力而行，運動之前應提前熱身，運動後也要充分拉伸。特別是處於發育階段的青少年、50歲以上的中老年群體以及患有關節炎等膝關節疾病的人群，不建議進行長時間打坐運動。她提醒，一旦鍛鍊後，出現肌肉痠痛、刺痛以及體位改變困難、步態受限等明顯不適時，若經72小時充分休養仍無法緩解，或緩解不明顯的情況下，一定要及時前往正規醫院對應專科明確診斷，排除運動不當致關節錯位、損傷等可能，積極對症治療。
