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「鹼水包」減肥人士該拔草了!在家做鹼水面包,多吃不胖

「鹼水包」減肥人士該拔草了!在家做鹼水面包,多吃不胖

嘗過鹼水面包的都知道,硬邦邦的質地,微鹹的口感,反倒會讓你越吃越香,越上癮,又稱“啤酒面包”,適合挺著“啤酒肚”的人群食用,非常健康的一款麵包!

主要材料:

麵糰:

高筋麵粉:250g、豬油:6g、水:145g

乾酵母:4g、鹽:2g

鹼水:

烘焙鹼:4g、溫水:100g

鹼水面包

製作方法

· 和麵 ·

「鹼水包」減肥人士該拔草了!在家做鹼水面包,多吃不胖

1、高筋麵粉、豬油、水、乾酵母、鹽放入打麵缸

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2、用低速把材料混合至沒有乾粉

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3、轉成中高速攪打,直到麵糰起筋,表面光滑且略帶彈性

如果沒有豬油,也可以用軟化後的黃油代替,乾酵母和鹽放在對角,不要讓兩者直接接觸,以免酵母失效

「鹼水包」減肥人士該拔草了!在家做鹼水面包,多吃不胖

4、鹼水面包的麵糰含水量不高,所以手感比較硬,揉麵時儘量揉到能拉出粗膜就可以了,不需要像吐司麵糰那樣扯出堅韌的薄膜

· 整形 ·

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5、揉好的麵糰蓋上保鮮膜靜置鬆弛10分鐘

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6、接著分割成8等份,排氣滾圓後襬放在烤盤裡

· 發酵 ·

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7、先將小麵糰放置在25℃左右的室溫下醒發15分鐘,使其略微膨脹,然後直接放入冰箱冷凍30-60分鐘,讓麵糰凍硬至表皮乾燥光滑,且拿起來不會變形的程度

發酵過程中為了讓麵糰表皮乾燥,所以完全不用蓋保鮮膜防風乾

· 製作鹼水 ·

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8、準備一個玻璃或是不鏽鋼容器,先倒入溫水,再加入烘焙鹼,輕輕攪拌至烘焙鹼完全溶解,放在一旁晾冷備用

烘焙鹼具有很強的腐蝕性,直接接觸會灼傷面板,所以操作時一定要戴上橡膠手套和口罩,平時烘焙鹼要密封常溫儲存,且儘量放在小朋友接觸不到的地方。

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9、烤箱設定上火200℃、下火170℃,充分預熱

因為鹼水的腐蝕性會灼傷烤盤且無法修復,所以烤盤裡必須鋪上油布或矽油紙,起保護作用。

· 預熱 ·

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10、戴上橡膠手套,將已經凍硬的麵糰放入鹼水中浸泡15秒左右,撈出後襬放在提前準備好的學廚烤盤裡

「鹼水包」減肥人士該拔草了!在家做鹼水面包,多吃不胖

11、迅速用鋒利的刀片在麵糰表面割開一個“十”字口,然後立刻烘烤。割口可以劃“一”字或是“十”字,根據個人喜好選擇即可,建議割深一些,成品會更漂亮

需要強調的是,割口的動作一定要迅速,因為浸泡過鹼水的麵糰必須立刻烘烤,否則烘烤過程中麵糰的表皮容易出現小氣泡

· 烘烤 ·

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12、烤盤放入充分預熱好的烤箱,中下層烘烤18-20分鐘,待麵包表皮形成明亮的深棕色外殼即可,出爐後,放在晾架上晾冷。

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*圖文來源網路侵刪*

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分類: 科學
時間: 2022-01-05

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