有兩位朋友在我的《練太極拳九年，我練出了什麼》一文後留言，說我沒提腰胯，所以沒入門。
我的回覆是：從不突出任何部位。
很多人在講拳中誇大了腰的重要性，給後學者以錯覺，以為這裡比任何部位都重要。
這是非常嚴重的錯誤。
太極拳是全身綜合性的運動，要求周身一家，一動無有不動，不要過分強調任何部位。
任何部位都重要，沒有不重要的地方。
打仗的時候，帥重要還是將重要，還是士兵重要？
真實的戰爭，士兵與將帥同樣重要，必不可少，缺一不可。將比兵重要，是他們二者的比較，在戰爭中各有重要性
都重要！沒有哪一個都不行。沒有帥，就沒有核心；沒有將軍就無人執行帥的命令，沒有先鋒，沒有後衛；沒有士兵，將軍和帥都無兵可帶，他們還算什麼將軍元帥？將帥能衝鋒陷陣？士兵能出謀劃策？
它們間的重要不重要是相對的，而不是絕對的。在各自的崗位上，同樣重要，都是必要的，缺一不可。
具體到打拳，頭重要不重要？
陳鑫先生說：“百會中節，一體管鍵”。頭是一身之首，百會穴是整個身體的關鍵部位，它能不重要？
頂勁領不起來，清氣無法上升，濁氣自然不能下降，這是從養生方面講。從實戰方面講，它是最關鍵的部位，被擊中就可能受傷，甚至喪命。聽、看、下令都是這裡負責。它還可以直接攻擊對方，叫做頭錘。比如緬甸拳就特別重視頭的運用。中國武術也有七星之說。
頭重要還是腰重要？
（頭為一身之首，其重要性在整個身體中為最）
手重要不重要？
手是人身最遠、最靈活、最有力的器官。
“人有兩個寶，雙手和大腦”。
我們練拳叫耍手；試力叫推手、打手、擖手；空手格鬥叫手搏。講拳練拳主要講手的動作。
放長擊遠需要手，劈、砍、抓、拿、鎖、摔、挑、戳、扭、削、擊、砸……都用手。
手重要還是腰重要？
（手最靈活有力，長，在使用方面它的作用最大）
腿腳重要不重要？
“教拳不教步，教步打師父”，步法的重要性不言而喻。
有的拳把腿比作馬，它是讓人移形換位的主要部位。逃得了，追得上都要腿腳負責。一個沒有腿腳的人，腰能代替？腰還會有多大作用？
腿腳不光能帶動人進退，它們像頭一樣，還可以直接作為兵力參戰，而且是最有力的武器。
“手是兩扇門，全憑腿打人”。
腿腳重要還是腰重要？
（腿腳非常重要）
同樣的道理，膝、肘、肩重要不重要？
頸重要不重要？
喉頭重要不重要？
……
任何技擊都不會額外強調腰，說什麼不用手，怎麼一到太極拳就會出現反智？
太極拳要求六合，外三合實際上只是大體的說法，其實是全身都要合。過分強調任何部位都是錯的，突出任何部位都是錯的。泰拳的膝肘重要，但也是周身配合，也不是不用手、不用腳、不用腿。
腰重要，它承上啟下，是大關節，是樞紐，它的重要性只在這裡。它不可能代替手。
有的人說練拳不用手，有的人說太極拳像撥浪鼓，有的人還搞真不動，有的人說以腰帶手……種種奇談怪論，腦洞之大真是令人眼開。
陳鑫先生說：“論體則身領乎手；論耍手，則以手領身……合拍則庶乎近矣。”
總起來講，要身手合一。既非身追手，也非身催手，更非手領身。它們是同時的，只不過是有順序、有秩序的協調配合。這才是周身一家。
我一直強調，大繩小繩都是繩，粗繩細繩都是繩，長繩短繩都是繩。要讓所有繩子都用上，這當然很難，長的得短點，與短的齊起來；快的得慢點，慢的得快點，齊起來。總得協調一致。
（身手合一就是要求放電量一致，繩一樣齊）
周身各部，就跟大部隊下的小部隊一樣，既要協調一致，又要主動，但主動不能破壞整體。
“手腳為活，不可妄動”，手腳妄動容易破壞整體統一性、協調性，所以有的人為了讓大部隊發揮，退而求其次，讓小部隊不動，即讓身體動，不讓手動。這並不是最好的選擇，只是無奈的選擇。
我為什麼一直強調人的周身都有力？就是為了避免出現把人當機械，把手當無力的鉗子或其它器具。
手有力，為何不用？不用才傻。關鍵是要讓手的力有機的與腰和其它部位的力合為一體。
還有人反感用力，要用意，即使意有力，也不應該排斥體力，偉大的領袖為何偉大？就是他善於搞統一戰線，不排斥任何有用的力量。
腰再好，它也只是一部分，不能讓它代替別的地方。
手不動，腰動，會像木偶一樣。這是非常愚蠢的想法。太極拳是追求自然的，任何怪模怪樣，任何不順、不和、不尋常都是錯誤。
（手要靈活，但還要與身體協調，不可妄動。手不靈活就像木偶）
身手合一，就是手不能不動，但又不能妄動，要與身合拍，既用上腰勁，又用上手勁，不能腰是腰，手是手各行其是。雖然難，但這是正途，不能為了難退而求其次，這不是真正的太極拳，至少不是全面的太極拳。
綜上，我從來不強調任何部位，不突出任何部位。身體的每個部分都應各司其職，每個地方都不能僭越。有的地方失職的時候，別的地方可以幫助，如果沒有失職，不能去幫，自己管好自己就行了。
記住：一才是太極拳，一氣、一體、一心、一意，只有一才是渾然，但一不是把其餘的去掉，而是讓所有的合成一。
渾然一體
