每天跑
多遠最好？
有什麼依據嗎？
哎
你別說
還真有依據
先不說
依據是啥
有人說
跑步公里數
要有儀式感
必須是整數
什麼每天5公里
10公里
再或者要有意義
520
1314
那要說
有儀式感有意義
那必須是
天津的老唐
將近60歲的年紀
28天
每天跑一個全馬
但但但
雖然
跑步儀式感
很重要
前提是
你的身體得
吃得消啊
所以普通跑友
千萬不要模仿
跑步的初衷
是鍛鍊身體的話
就不要在乎距離
1公里不遠
但呼哧帶喘的
跑下來
也沒有意義
100公里很長
但跑下來
身體一點事兒沒有
第二天還想跑
100公里
那就不算遠
因此
判斷你
每天跑多遠
最好的依據，
就是聽身體的話
跑完第二天
腰痠背痛
不想起床
那就是跑遠了
強度大了
第二天如果
跟沒跑一樣
還能繼續
這就是適合你的
日常跑步距離
