想必在日常生活中你一定聽過這樣的說法——因為心臟在左側，所以一定不能朝左側睡，不然會壓迫心臟。關於各種睡姿的優劣，不同人也有不同看法，有人認為右側臥位好，也有人認為仰臥位好，還有人給趴著睡投支援票。
你是不是也聽過這樣的說法：不要朝左邊睡！因為心臟在左側，右側睡姿會壓迫到心臟。這是真的嗎？
相關專家表示：左側睡覺壓迫心臟的說法是沒有科學依據的！
“不同的姿勢會讓人體的血液重新分配，如在站姿時，血液會因為重力作用集中在下肢，所以朝左側睡時，心臟處於最低處，迴心血量會更多。對於心力衰竭的患者來說這樣心臟的負擔會加重，而出現憋氣等感覺。但對於心臟功能正常的人來說，左側睡姿對於心臟的影響來說小到可以忽略不計，甚至比不上跑步或上樓梯時帶給心臟增加的負荷。
而且，人並不會保持一個姿勢不變，而是會切換不同的姿勢。
這些人群建議側臥
大多數人建議採用平躺姿勢入眠，這些睡姿背部、脖子上的肌肉都處於放鬆狀態，脊柱壓力也會減輕。但一些人群更適合側臥，如打鼾嚴重人群、支氣管炎、鼻炎等呼吸道疾病人群採用側臥可以減輕症狀。
頸、背部有疾病的患者，側臥也可以延展脊柱緩解背痛，而且胃食管返流患者左側臥睡再墊高上半身可以讓食管高於胃部，讓胃酸不易返流。
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除此之外，建議孕婦也選用左側睡姿，這樣可以使右旋子宮轉向直位，以減少胎位和分娩異常風險，還在避免子宮對下腔靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量。
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