骨質疏鬆，相信50歲後的女性並不陌生，因為該病高發於這個年齡段，並且女性的患病率，要比男性高6倍。這也是提醒各位女性，應當對此病提高警惕，一旦發現之後，就得及時做好相應的預防工作。那麼患上骨質疏鬆，到底是種什麼樣的體驗呢？下面就用一位50歲大媽的親身經歷告訴大家。

患有骨質疏鬆，到底是種什麼體驗？一位50歲大媽的親身經歷

骨質疏鬆剛發生時，並不算是嚴重，主要原因就是身體內荷爾蒙的水平，是慢慢減少的，所以身體內鈣元素的缺乏情況，也並不突然出現。在剛患有骨質疏鬆時，患者可能並不存在異常。而後隨著病情發展，一些不適症狀就會逐漸出現，並且還會持續往嚴重的方向發展。

今年50歲的王大媽，早在5年以前，就被檢查出骨質疏鬆了。剛患病的時候，她與很多患者一樣，並沒有出現什麼症狀。但是隨著病情發展，自身的不適開始出現，不過一般出現在晚上，會有腰間針扎的感覺。很長一段時間，王大媽晚上都睡不好，整天渾渾噩噩的。

王大媽還表示，自己在出現夜間疼痛感後，平時出門溜達時，雙腿會出現明顯的無力感，需要坐下來歇好一會才能繼續行走。但是王大媽知道，這是骨質疏鬆造成的不適，所以她選擇在不舒服的時候在家休息，只要不感覺沒勁，還是會出門溜達一會。

再後來，王大媽感覺自己變矮了，跟自己兒子的身高差距變大了，起初她還覺得是兒子長高了。但是她兒子現在已經二十多歲了，她兒子也表示自己沒有變高。後來王大媽到醫院詢問醫生才知道，原來是骨質疏鬆導致的。

王大媽由於平時走路時，身體會出現不適症狀，所以每次走路的時候，都會弓著腰。逐漸也就養成了彎腰駝背的習慣，這可能也是王大媽變矮的原因之一。王大媽表示，上面說的還不算嚴重，更嚴重的其實是骨折，她發現自己的骨頭越來越脆。

在她48歲那年，出門溜達時不小心摔了一跤，結果腿骨折了，在家躺了好個月才恢復。後來王大媽每次出門都非常小心，但就在去年，王大媽在路上走的時候，被一個跑步的孩子撞倒在地，結果去醫院檢查發現，王大媽的手又骨折了。骨折的問題，對王大媽的生活，造成了很大的影響。

醫生表示，患有骨質疏鬆，由於骨密度降低，我們的骨頭會逐漸變得脆弱。所以相比正常人，更加容易出現骨折的情況。有人可能覺得骨折後，休息一段時間，就可以恢復。但如果不斷的骨折——恢復，我們的骨組織，很有可能會出現骨質增生的情況。因此，希望患有該病的患者，能夠做好日常的防護，降低骨折的風險。

對於骨質疏鬆，日常防護很關鍵

透過王大媽的經歷，我們可以看出，骨質疏鬆一旦發生，無論是身體健康，還是日常生活，都會受到很大的影響。大家不妨對照一下王大媽的症狀，看看自己是否存在骨質疏鬆等問題，若是存在的話，建議提前做好日常生活中的防護。下面就給大家介紹一下，日常防護的方法：

第一點要說的，就是補充鈣元素，原因上文其實已經給大家提出了，該病發生的本質，其實就是鈣元素匱乏。所以想要預防該病，補鈣是必要的事情，建議大家在生活當中，多吃一些高鈣食物，例如牛奶、蝦皮等。

此外，光補鈣還不行，因為有些人可能存在不吸收鈣的情況，而導致這一現象的原因，主要就是維生素D水平較低。因此建議大家，不妨重視維D的補充，生活中可以多吃一些海帶、動物內臟，從而幫助身體更好地吸收鈣元素。

最後一點，是堅持進行體育鍛煉，這一點王大媽做得比較好。她知道自身的不適，是由於骨質疏鬆導致的，但她並未因此放棄鍛鍊，而是選擇在身體適應的情況下，去戶外溜達溜達。適當的鍛鍊刺激，對於骨骼的強度、關節的穩定性，具有一定的提高作用，大家不妨借鑑一下。

骨質疏鬆，高發於50歲左右的女性，不過需要提醒大家，儘管發病率高，但並不表示一定會發生。但是做好日常的防護，還是有必要的事情，以上提出的3點要求，大家不妨借鑑一下。