尚雲祥說八卦就是教人“送”，八卦像推磨，凡推過磨的人都知道，要將穀物磨得細膩。直愣愣地推肯定不行，手上的那般勁得把磨杆“送”出去，送得“平、圓、悠、遠”，還要送出一般向下的輾勁，這股另有的勁叫做“留”。
八卦掌便是有送有留，這不是靠站樁就能站出來的，所以八卦門人不站樁，都是在運動中求“送”、“留”。
八卦如推磨，除了向前推，還要推出向下的輾勁，八卦掌一邁步要有兩股勁，隨時轉化。明白了這兩股勁的道理，就能理解八卦掌的招數為何千變萬化。
程延華打八卦，勁力渾身鼓盪，感覺不到他在打，只感到他在動。大蟒蛇從頭到尾都蹭著勁，才能爬動得起來，這種威勢，又怎是打一拳、踹一腳所能比的?
“只動不打”是程派八卦的練功口訣，“硬退硬進天遮攔”是形意的古歌訣，尚雲祥還有“練拳要學瞎子走路”的竅門，說瞎子走路身子前後都提著小心，從頭到腳都有反應，練拳不是練拳頭，而是全身敏感。
八卦掌走偏門，一下就搶到人側面，與練八卦掌的人交手，你就能體會到崩拳的轉身動作——狸貓上樹的巧妙，狸貓上樹可迎敵人攻側面。
形意拳打法的要訣也是攻敵側面，等於兩個人打一個人。正面迎敵就吃力了。唐師腿法妙，不單善走，還能迅速搶到敵人側面。
形意門中的偏門攻防，返身打法是李存義發揚的，從李存義開始，形意的鑽拳中就融入了八卦的東西，藉著八卦的動作往身側點。唐師，尚師傳我的都是這個功架。
我的鑽拳基本形不是從下往上鑽，而是從中往側點。那個借來的八卦動作，借了就不還了，融在鑽拳裡起了變化，還有八卦“回身掌”的形態，向體外側一滑步，前手向外擼去，還有塌勁。胳膊撐起來，手掌是橫的。
然後，後手隨著點過去，手雖有前後，但兩臂要有合力。猶如弓弩，兩頭繃上勁，才能射出東西，鬆了哪頭都小靈。鑽拳猶如螃蟹，是橫著走的，左向一掌跟一拳，右向一掌跟一拳，就練上了返身。
