民間諺語說，“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”。意思很明白，進入24節氣的倒數第2個節氣後，一年最寒冷的冬天正式到來。

此時太陽雖然從南迴歸線向北移動，但仍然處於赤道以南，北半球白天吸收的熱量，還是無法彌補夜晚釋放的熱量，正處於散失狀態，氣溫還會持續下降。

再加上北方冷空氣頻繁南下，影響我國大部分地區，從而出現天寒地凍的情況。此時寒氣很盛，陽氣收斂，要想學會養生健康，就必須選擇合適的食物和茶葉。

那麼，寒冬臘月應該喝什麼茶更養生？

一、冬季養生喝茶要考慮二點

小寒節氣到來之後，正式宣告進入寒冬臘月，距離過年越來越近。如果放在過去，廣大農民朋友，正在家裡貓冬，休養生息，以待來年。

現在很多人在外面打工，不到正式放假根本回不了家，還要繼續打拼。但是不管怎麼說，到了臘月之後，想要更好地保養身體，下面這2點必須考慮到。

一是寒冬補陽。

按照民間曆法計算，小寒節氣正處於“二九”和“三九”期間，天寒地凍，正是一年中最冷的階段。

此時寒邪入體，容易傷到體內的陽氣。如果不能將陽氣催發出來，就會出現凍手凍腳身體虛弱的情況。當然這個時候萬物收藏，需要順應自然之事，讓精氣內聚，防寒保暖，補充陽氣。

二是臘月去油。

老話說三九補一冬，來年無病痛。進入小寒節氣後，大多數人開始冬藏修養。按照古人的養生方法，需要進食大補之物。這裡麵包括很多油膩的肉類食物，但現代人其實不缺營養，如果過多食用油膩滋補的食品，可能會帶來營養過剩引起的一系列問題。

同時，到了臘月和春節期間，紅白喜事增多，親朋好友聚會頻繁，大魚大肉之類的油膩食物，肯定比平時要吃得更多一些。冬季天氣寒冷，許多人又不願意運動，因此容易造成脂肪堆積，出現“逢年過節胖三斤”的尷尬。

所以現代人冬季養生一定要注意去除油膩葷腥，儘量保證飲食均衡，適當多吃水果蔬菜。

二、小寒節氣喝什麼茶好？

從喝茶的角度來說，要想達到禦寒保暖和去除油膩的目的，就應該多喝溫性刺激性小的發酵型茶。

具體來說，從半發酵的烏龍茶到全發酵的紅茶，乃至後發酵的黑茶，都適合在冬季飲用。

雖然發酵程度不同，儲存時間不一樣，半發酵茶的茶多酚會向茶黃素和茶紅素轉化，刺激性變小，滋味變得更加醇厚，同時也能更好的去除油膩，幫助消化。

進入寒冬臘月，最適合喝的就是紅茶和陳年熟普，這兩者的刺激性最小，滋味最為醇厚。如果無法接受熟普的濃厚滋味，也可以選擇武夷巖茶或鳳凰單叢。烏龍茶滋味千變萬化，香氣複雜多樣，總有一款適合你。

雖然推薦大家多喝溫性茶葉，並不意味著就不能喝平和中正或稍微偏寒的茶。冬天長期居住生活於空調或暖氣房中，容易出現乾燥上火的情況。

此時可以根據自己的體質和實際狀況，嘗試飲用一些白茶，如果是存放三五年以上的老白茶，那就更好。

至於說綠茶，它是我國消費群體最多的一種茶，一年四季都有著大量人群飲用。進入冬天之後，許多人會減少綠茶的飲用頻率，但適當飲用綠茶，同樣能夠起到提神醒腦的作用，對上班族來說，好處多多。

總而言之，進入臘月之後，飲食方面要注意清淡規律，葷素搭配。同時要及時根據天氣變化增減衣物，注意防寒保暖。喝茶養生應根據身體狀況，選擇合適的茶，宜淡不宜濃，多補充水分。

大家到了寒冬臘月，一般會選擇喝什麼茶呢？冬天喝紅茶好不好？歡迎在下面留言說說您的觀點。