肺是我們人體最“嬌嫩”的器官，它最容易受到傷害，是人體最容易失守的防線。而冬季氣候寒冷，空氣乾燥，很容易傷肺。
《素問·陰陽應象大論》說:“天氣通於肺。”透過肺的呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。中醫講：肺主氣，朝百脈。肺可以幫助血液的流動，血液也要將體內的廢氣透過肺部排出，如果肺部功能減弱，不能助心行血則會導致心血不足、淤積等，就會出現心悸胸悶、舌唇紫青的症狀。
因此，肺對人體起著至關重要的作用。尤其是上了年紀和體質較弱的人，如果傷了肺，對於肺部健康就會造成損害。肺主皮毛，也可理解為髮膚、氣色、容顏。肺深藏於人體，患病了也不容易表現出來，所以它的健康問題，往往不易被人發覺。而在入冬的時候養好肺，肺部健康，冬季就會很少生病。
霧霾粉塵傷害了我們的肺
現在的空氣質量大不如從前，霧霾越來越嚴重，每天吸入的空氣中會含有很多氣體、灰塵。
除了灰霾，還有各種無處不在的不友好的環境，它們孜孜不倦，讓我們的肺走向衰敗，老化。肺一旦不好，就會引發各類疾病，小到感冒、支氣管炎、大到哮喘、肺氣腫乃至肺癌，對人體的威脅不言而喻，防治肺部健康，實為當務之急！
中醫常說氣血即人，心臟主血，肺主氣，這是兩臺並駕齊驅的核心“發動機”。
但與心臟受到重重保護不同，肺相對裸露，它與外界直接相連，人體若接觸到外界的穢物而生病，也多從口鼻而入，直接影響到肺臟。
古醫書中指出:“邪之所湊，其氣必虛。”可見，注重肺部養生，是祛病延年之關鍵。
清肺潤肺：百結葉桂花茶
《醫林篆要》裡有一個古方，就是百結葉桂花茶。選用百結葉和桂花製作成茶包，每日用熱水沖泡飲下即可。百結葉桂花茶自古就被人們用來化痰止咳，是中醫推薦的最好的潤肺食療方。
百結葉，味甘、辛，性大熱，入胃腎二經，《醫林纂要》記載百結葉全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，能“補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風溼”。具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。
桂花性溫，味辛，入肺、大腸經，可煎湯、泡茶或浸酒內服。具有溫中散寒、潤肺化痰、暖胃止痛的作用，對食慾不振、肺炎、咯痰咳喘、痔瘡、經閉、腹痛有一定療效。《本草匯言》中記載：“桂花，散冷氣，消瘀血，止腸風血痢。凡患陰寒冷氣，瘕疝奔豚，腹內一切冷病，蒸熱布裹熨之。"中醫認為，桂花有極高的食用、藥用價值，古人也說桂花為“百藥之長”。
【方法】百結葉、桂花，按照1:1的比例，做成茶。每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。
古人常用此方來養肺潤肺，百結葉也被稱為“天然清肺王”，用它搭配桂花茶來喝，清肺養肺，使肺臟得到滋潤，是一個非常好的方法。
按摩養肺穴：迎香穴
將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴（位於鼻唇溝與鼻翼交界處）20次，每天早晚各做1~2組。
常按此穴可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防感冒。
