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今天（1月5日）我們迎來了二十四節氣中的第二十三個節氣——小寒。小寒這一天恰好位於數九寒天中“二九”和“三九”之間，標誌著嚴冬的來臨。這個時節應該如何養生呢？今天的生活提示我們一起來看看吧。
進入小寒節氣，由於天氣寒冷，人們的胃口比較旺盛，並且隨著春節等節假日的到來，朋友、家人之間的聚會也越來越多。餐桌上應該葷素搭配，多吃點西藍花、芹菜等蔬菜；在肉食中，也要以白肉為主，如增多蝦、魚等海產品；餐後水果中，儘量少吃西瓜等涼性水果，而要以橘子、山楂、蘋果等為主。另外，蝦、魚具有益氣健脾、補腎壯陽的功效，因此這個季節適宜多吃。
“養生重點是要養心。”專家介紹，要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。小寒養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，防止過度勞累，積勞成疾。上班族可在午飯後適當小睡片刻，以緩衝工作壓力。
在此節氣裡，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。
甘肅臺報道。
甘肅廣電總檯全媒體記者：翟佳娟
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