寒是冬季的主氣，俗話說“萬病寒為先，十病九寒。”如果體內寒邪太盛，很容易導致各種各樣的疾病纏身！
中醫認為，寒是萬病之源，具有陰冷、凝結、阻滯的特性，寒邪最直接的危害是會使機體處於凝滯狀態。一旦寒邪入侵，很多人會總感覺手腳冰涼，怎麼也暖不起來；比別人怕冷，穿再多也無濟於事；面容蒼白無血色，動不動就累……
寒溼從哪來
露腳踝
露腳踝、露膝蓋、露臍、露肩、露背，這“五露”是當下年輕人十分推崇的穿衣方法。
當然，氣溫較高的夏季露一露是無可厚非的，但是入冬之後仍不注重保暖，則容易給寒溼以可乘之機。此外，體溫如果下降，體內的能量不能潤澤面板， 面板就會缺乏生氣，容易長斑、發暗。時間一長，反而變醜了，還誤了健康，得不償失啊。
亂用加溼器
由於自來水中的一些礦物質會對空氣造成二次汙染，所以加溼器需要使用純淨水，並需要每天換水、定時清洗。
如果加溼器清洗不夠及時，則會滋生細菌， 這些細菌隨著溼氣進入人體，容易生成寒溼。
亂吃抗生素
抗生素的濫用使人的體質發生著改變。
經眾多臨床中醫師觀察發現：長時間或大量應用抗生素後，患者舌苔會出現白膩苔，並有一些寒溼內阻的症狀。
所以，如果有感染性疾病，請務必在醫師指導下使用抗生素。
水果吃太多
在夏天的時候，人們喜歡不加節制地吃冷飲、喝涼啤酒，吃水果……甚至在冬天來臨之後，還有很多人喜歡邊吹空調邊吃冷飲、喝冷水。
這些水飲濁膩之品從口而入，十分容易損傷陽氣。陽氣不足，水飲濁膩之品從口而入，寒溼之邪也隨之進入五臟六腑，影響脾胃對於水液的運化，進而產生內溼。
因此，在冬天時，當少食生冷之品。水果攝入量每日保持200~350g即可，切不可再以水果代替主食作為減肥手段。
一招熱熨法拔出溼寒
對於寒溼，很多人第一反應都是艾灸，但是很多艾友困惑於天冷脫衣冷，排煙也不方便。今天給各位艾友推薦一個特別簡單的小方法——熱熨法，特別適合家庭保健，具有溫通經絡、祛風散寒、舒筋活血、消腫止痛等多種效果，而且用的都是家家都有的材料。
熱熨是將熱源（藥物或非藥物）置於區域性面板或穴位上的一種中醫外治療法，有促進炎症消退、緩解疼痛、保暖等功效，可用於治療風寒、寒溼引起的虛寒性病證。
鹽熨法：治頭痛腰痛
取粗鹽500克，艾葉20克，在鍋內拌炒，使其受熱均勻，炒熱後立即放入縫好的布袋內。
可熱熨腹部以治虛寒性胃脘痛；熱熨腰背以治腎虛腰背痛；熱熨肩部以治肩周炎；熱熨前額以治頭痛。
姜熨法：風溼關節痛
取生薑250克，洗淨搗爛，擠出薑汁，備用。將姜渣炒熱，裝入布袋，熱熨患處。姜涼後，加入薑汁再炒熱，熨之。適用於因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿、脹痛等症。
還可以用於風溼性關節炎以及扭傷挫傷引起的區域性腫痛。
米熨法：治痛經腰痛
用大米500克，艾葉30克，在鍋內炒熱，裝入布袋，熱熨小腹部，以治婦女月經不調、痛經、腰骶部寒痛等。
醋鹽熨法：治老寒腿
粗鹽300克，炒熱，然後加入薑汁、醋各20毫升，再炒一會，將炒好的粗鹽用布袋裝好。熱熨腰骶部及小腹部，治療婦女月經不調；熱熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。
蔥熨法：關節痛
取生蔥250-500克，搗碎，放熱鍋內炒至極熱，加少許白酒，攪拌均勻，裝入布袋。熱熨脘腹或腰腿患處，可治療因消化不良引起的胃脘痞滿、關節痛、腰痠等。
麩皮熨法：頸肩腰腿痛
取小麥麩皮500克，炒熱，灑入白酒少許，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨患處，可治頸肩腰腿痛。
熱水熨法：腰背痛
如果手頭暫時沒有這些材料，也可以直接用熱水。
取熱水袋，裝入熱水，塞緊蓋子，然後熱熨患處。可以用於胃脘痛、腹痛、腰背痛，及區域性扭傷的治療。
注意：
1.熱熨時要注意患者的感覺反應，避免燙傷。
2. 隨時觀察面板有無潮紅、水泡，被燙傷時應第一時間送醫。
3.如果熱敷包不熱了，可以放進微波爐加熱，加熱時間以個人承受熱的實際情況而定。
食療祛溼
玉米鬚茶
玉米鬚味甘、淡，性平，具有利尿祛溼、消脂排毒等功效。
陳皮茯苓茶
陳皮和茯苓具有健脾利溼、化痰減肥、健脾燥溼、化痰祛脂的功效。將適量的茯苓和陳皮清洗乾淨，倒上開水沖泡，蓋上蓋子燜5分鐘左右即可。
來源：雲南中醫、脈脈養生
編輯：珠海市場監管團隊
宣告：版權歸原作者所有，如有侵權，請聯絡後臺，我們將24小時內進行處理
