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（圖片來自網路，非原創）

01

元旦假期第2天，趁著博哥補課的空檔，給自己安排了半個多小時的跑步時間。

距離上一次跑步，差不多大半個月了。

原本想著，長時間沒動，體力和速度一定會跟不上。

沒想到，跑起來後，不僅沒有覺得太累，反而堅持跑了4.97公里（本來可以跑到5公里，被一個重要電話打斷了），而且每公里都在7分鐘以內。

這個速度，對於跑步大神而言，或許只能算是比走路稍微快一點。

但是，對於我這個間歇運動者來說，卻是艱難的進步。

大概從2017年開始跑步，並沒有堅持每天跑，夏天基本能做到平均一週3到4次，其它三季主要看心情“翻牌子”。

記得最開始跑步時，喉嚨就像紅燒一般難受，兩條腿根本就跑不起來。

慢慢地，從1公里到3公里，從每公里8、9分鐘，到持續保持在7分多鐘，直到2021年夏天，實現了每公里7分鐘以內的速度，並且可以輕鬆跑完5公里。

在沒有跑步之前，每年到了冬天，整個後背彷彿披著一件重重的溼衣服，睡眠不好，多夢盜汗，肩膀就痠痛，整個上半身就像石頭一般堅硬。

不得已，每隔一段時間，就需要去進行理療或按摩，但也只是短暫緩解不適，過不到兩天，症狀重新反覆。

自從開始跑步之後，哪怕只是斷斷續續，便也很少去做身體理療，偶爾出現身體不適，便出去跑一會兒，回家再洗個熱水澡，就彷彿百病消了一樣。

有這樣一句話：每一個細小的夢想，都不該被辜負。

其實，每個細小的堅持，都不該被低估。

世上沒有白走的路，每一步都算數。

人的大腦有記憶，身體同樣不會忘記他所經歷的一切。

當我們帶著他年年歲歲，分分秒秒，丈量這個世界時，他也悄悄地，將所見所聞、所思所感，化做我們瀟灑紅塵的力量。

02

這段時間，很多人都在朋友圈裡曬這一年的成績。

幾家歡喜，幾家愁。

我也悄咪咪的，對自己這一年的工作、生活、副業等各個方面做了一個簡單的盤點。

沒想到，在毫無壓力和焦慮的情況下，這一年的副業收入，仍然超過了主業一丟丟。

實話說，這一年的我，也相對“放飛”，無論工作，還是副業，亦或是生活，都儘量讓自己處在一種相對輕鬆舒服的狀態，但凡感覺到有些焦慮的事，基本上都被我按下了“暫停鍵”。

總的來說，這一年下來，我的業務水平並沒有什麼提升，可能還略微有些下降，但是，也沒有對我的收入有太大的影響。

開始新媒體文寫作，也是從2017年開始，到現在已經4年多，連續兩年副業收入超過主業。

比起很多同類作者，我的這些，充其量只能算是小透明，不值一提。

然而，依據“二八定律”，透過橫向對比，我應該進入了20%，至少是30%的那一波。

還記得，當時報的第一個寫作班，400多人的大群，到現在一直堅持新媒體寫作的，不過數十人。

當然，大家的堅持並沒有白費，只要不間斷堅持寫作的人，基本上靠寫作都有了穩定的收入。

而那些早早就放棄，或是長時間三天打雨、兩天曬網的，只能始終守著當初的“寫作夢”，隔三差五地表示羨慕。

對我熟悉的朋友都知道，在寫作上，我並沒有什麼天賦，也沒有對文章死磕到底的堅持，至於超強的學習力亦是十分欠缺，更沒有“努力到感動自己的自律”，唯一做的一件事，便是堅持用文字表達自己。

若非要找出一點表揚自己的專案，也就是接觸新媒體寫作後，一直在刻意鍛鍊自己的思考能力和思維習慣。

僅僅如此，我便獲得了許多人羨慕的成績。

在網上看過這樣一段話：

“我們最終會變成什麼樣的人，很大程度上取決於在那些焦慮的時光裡，還是選擇迎風奔跑，還是轉身逃跑。

直到某天，當我們不經意回頭，可能會發現，那一年躊躇滿志、咬緊牙關、奔跑的自己，真好。”

誠然，想要做成一件事，每一分堅持，都會帶著人生的孤獨與寂寞，都會犧牲許多輕鬆的閒暇時光。

但是，每一分堅持過後的成長，總是令人欣喜若狂，讓人情不自禁感謝自己，還好沒放棄。

03

《微習慣》的作者斯蒂芬·蓋斯曾經是一個又胖又油膩的、工作效率低的宅男。

有一天，他突然覺悟，不能再這樣下去，便開始摸索各種改變自己的方法，強迫自己變得自律，養成好身材和積極的人格。

他看了很多教人自律的書，效果都不太好。

最後，他想了一個“每天做1個俯臥撐”的方法，竟然成功實現了人生逆襲。

正是這個微小的堅持，他只花了2年時間，便成為“肌肉男”。

後來，他又用這個方法，要求自己每天寫50個字，後來，完成了《微習慣》這本書暢銷書。

其實，背後的原理很簡單。

當我們想要做成一件事時，若是將目標定得太大，便很容易打“退堂鼓”。

反過來，若只是一件對自己生活和感受，不會造成任何影響的小習慣，便很容易堅持下來。

這些微小的習慣，在身體和大腦形成記憶之後，便會在無形當中，增加刻意練習的次數。

就像斯蒂芬·蓋斯的“每天1個俯臥撐”一樣，在他具體的操作過程中，並不是每天只有1個，而是在刻意的減少1個之後，隨著時間的推移，逐漸變成了本能的5、6、7、8個。

同樣的道理，每天寫50個字，並不是真的寫到50個字就停下來，而是在不焦慮、不痛苦的情況，對自己進行能力鍛鍊。

堅持讀書，哪怕每天讀1頁，一年下來，也能讀365頁，差不多1本書或1本半的量。

這一本書中，若是能潛心實踐其中一個知識點，便能令人受益終身。

堅持運動，哪怕每天只有5分鐘，一年下來也有1825分鐘，雖然只有短短30餘小時，但是，於身體而言，已經養成了一種習慣，身體的某個區域已經得到了鍛鍊。

有一個“竹子定律”，竹子在生命中的前4年，僅僅只能長3cm，但是，從第五年開始，便會以每天30cm的速度瘋狂地生長，只需要6周時間，就可以長到15米。

就像竹子一樣，人生是一個連續的過程，你要相信，厚積薄發的力量，一顆竹子都需要4年的沉澱，更何況人生幾十年。

幸好，每一個堅持的過程，人生都不會忘記。

每個細小的堅持，最終都會匯聚在一起，成為影響你人生的風向。

每個平凡而微小的堅持，都在記錄著你與平凡生活的抗爭，也會站在你身後，帶著一步步接近渴望的自己。

放棄很容易，堅持一定很酷。

作者簡介：吳漾。多平臺簽約作者，女性勵志作家。領略世間情感，解讀人間百態。