【#小寒要注意藏起來# 做好防寒保暖】小寒節氣，關節發病較多。腳踝、膝蓋、指關節、頸椎如果有問題，遇冷可能會加重。人體也要順應“春生，夏長，秋收，冬藏”的自然規律，注意防寒。
小寒要注意藏起來，冬藏到底是藏什麼？
小寒節氣來到，這個時節氣候更加寒冷，而關節發病較多。膝蓋、腳踝、指關節、頸椎如果有問題，遇冷可能會加重。人體一定要注意好防寒保暖，那麼你知道冬藏到底是藏什麼？
冬藏就是到了冬天，人體應該進行休養生息。因為冬天本是一個潛伏的季節，比如自然界中好多動物都安靜了，甚至冬眠，就是為了使陽氣好好蓄積和潛伏，等待第二年春季的到來。身體的生長也需要遵循冬藏這一原則。
生活中，一些年輕人仗著底子好，經常熬夜、吃飯湊合、冬天不注意保暖……其實這樣的行為，都是與冬藏相背的，是在透支身體健康，年輕人更應注重冬藏。
冬季溫度過低，容易消耗陽氣，導致經絡不暢，引起身體不適甚至發生疾病。所以，冬天首先應避寒就溫，護藏陽氣，尤其要注意頭部、頸部、腳、肩膀、腹部這5個部位的保暖。
注意保暖
在起居作息方面，冬天要“早臥晚起，必待日光”。早臥是因冬季晝短夜長，太陽落山早。我們現代人無法做到古人那樣日落而息，但有一點，應儘量在晚上11時前睡覺。早睡晚起，早上最好等太陽出來再起床。這是因為冬天黎明前寒氣刺骨，如果起太早，人體的陽氣會受干擾，不符合冬藏養生原則。
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