打高爾夫：被忽視的“轉身”問題，你真的“有效”轉身了嗎？轉身是蓄能，是拉緊弓弦，張弓射箭！
很多業餘球手，內心認為轉身的目的就是把球杆舉上去，舉到教練說的杆頭指向目標方向，還有手腕要成托盤子狀。所以，他們關注的是球杆是否到位(杆頭指向目標方向)，手腕形狀是否正確(托盤子)，球杆位置是否正確(掉在肩膀上)。這樣，導致很多人忽視了“轉身”的問題，沒有“有效”轉身。
很多業餘球手，沒有意識到轉身的目的是蓄能，轉身要確保能量蓄上，同時確保能量傳遞和釋放的路徑通暢。轉身的目的是蓄能，轉身要“方正”以積蓄能量。什麼意思呢？打高爾夫，如同搭弓射箭一樣，下盤是弓臂，上盤是弓弦，轉身是“張弓”，是拉緊弓弦，轉身，去把弓弦拉緊。下杆，就是釋放弓弦，上盤迴復到位，張緊的弓弦釋放，把箭(杆頭)射出去。
業餘球手，一定要充分理解上杆轉身是蓄能，是拉緊弓弦。如何拉緊弓弦，一方面當然是下盤要扎穩在地面，下盤是弓臂，要扎穩，這個之前說過了。另一方面就是你身體轉身要“方正”，上盤是弦，轉身就是要把弦拉緊，要形成張緊的弓弦。轉身到位，弓弦張緊到位。搭弓射箭。下杆就是釋放弓弦，把箭(杆頭)射出去。
由於很多業餘球手沒有意識到轉身是張緊弓弦，搭弓射箭。他們認知轉身是把球杆弄上去，而沒意識到轉身的核心目的是張緊弓弦，形成蓄能。所以，“轉身”，特別是“有效”轉身，是很多業餘球手忽視的問題。具體表現是什麼呢？是杆都上完了，轉身還沒有到位。說得嚴重點，他們基本沒有轉身，轉身“少”了一拍。
因為基本沒有轉身(你不要以為自己轉身了)，或者說沒有有效的轉身，蓄能不夠，弓弦的張緊力不夠，導致他們下杆的時候，蓄能就不夠，積蓄的能量不夠，就會在下杆過程中拼命用肩膀加速去把杆拉下來，就會用身體補償動作去下杆(整個身體拼命往前跑)，以增加揮杆速度和擊球距離。很大機率下杆時是outside in下杆軌跡，因為他們是用肩膀和手去補償加速把杆拉下來，要不打出左扣球，要不打出slice球，故障率很高，很難打出又直又遠的高質量球，球的飛行方向也不穩定。
為什麼說他們基本沒有轉身？因為他們上杆時身體是擰麻花上去的，沒有“寬度”，沒有“方正”的轉身。沒有寬度，就沒有把弓弦張緊，就沒有有效的蓄能。另外，因為沒有寬度，身體就沒有完全張緊，肩膀和手還是靈活的，就會導致下杆時用肩膀和手拉下來。有寬度的轉身，會張緊你的身體，限制你肩膀和手的靈活性(腋窩下面密不透風)，讓你只能用腰胯啟動和用腰胯的力量帶動下杆，避免腰手分離和用手打球。
什麼是有寬度的轉身，方正的轉身呢？就是你要大開大合的轉身上杆，轉身下杆。上杆是“引杆+上杆”，轉身是“向右轉身+向上(後)轉身”。上杆時，你明顯感覺你身體在往右往後轉動，是大幅度的，是大開大合的，你要大膽的轉身，蓄能。
很多業餘球手上杆時，眼睛直勾勾盯著球，生怕下杆時打不中球，上杆時身體轉身幅度很小，是擰麻花。而不是大開大合的方正轉身。所以，從轉身蓄能效果來說，可以講他們基本沒有轉身。因為沒有大幅度的方正轉身，弓弦沒有張緊，他們下杆時就會拼命用身體去加速移動，以彌補弓弦張緊力的不足。所以，他們一場球打下來，很累，腰痠背疼腿抽筋，身體補償動作多，很容易受傷。
張弓，射箭，張弓，射箭，本來很簡單的系統，你用很多的補償動作，把系統弄得很複雜，故障率就很高。
當然，大開大合的轉身，要配合你的上杆通道。只有正確的上杆通道，才會“引導”你有正確的轉身，有效的轉身。如果你的上杆通道是鄉村公路(杆頭指著右側腦袋方位上去)，你根本不需要轉身，球杆就上去了，你自然不會去有效轉身，不會去方正轉身。這也就是我說的，你基本沒有轉身(很多業餘球手是這樣)。沒有有效轉身就沒有有效蓄能，你很大程度是用身體補償在打球。
如果在正確的上杆通道上(杆頭指著右側皮帶方位的胯部缺口上去)，你轉身上杆時腋窩下面密不透風，雙手貼著身體，左手自然打直。即使你大開大合的向右向後轉身，你也明顯感覺左手是留在身體左邊(是一種內力的感覺)，(感覺上)左手並沒有移動到身體右邊去，雖然你向右轉身但是(感覺上)左側身體被拉在左邊，以隨時等著你下杆。你不用擔心大開大合的上杆轉身會導致你下杆軌跡的不穩定，不用擔心你會打不中球。
那麼，你大開大合的轉身上杆，下盤扎穩，上盤張緊，拉緊弓弦，搭弓射箭。由於你上杆通道正確，你下杆的時候穩定性很高。這樣，蓄能充分，擊球距離和方向性都能保證。而且，弓弦張緊後，你的肩手都被限制住了(腋窩下面密不透風和左手打直了)，你只能腰胯激發下杆，釋放弓弦，順勢而為，不會主動用到肩手打球，不會用到任何身體補償動作去打球，球打起來很通暢，很輕鬆。因為你上杆轉身張緊弓弦，下杆釋放張緊的弓弦就行了。你可以隨心所欲的下杆，酣暢淋漓的擊球。
當然，很重要的一點，一定要雙手自然下垂，以方便你方正的轉身。道法自然。
你可能一直覺得自己轉身了。你真的轉身了嗎？你真的有效轉身了嗎？你的腰部有感覺到張緊弓弦的內力嗎？你有感覺到下盤與上盤之間張緊的剪下力嗎？你有感覺腰背肌肉的張緊嗎？你有感覺到下盤是弓臂，上盤是弓弦，轉身是張緊弓弦嗎？如果沒有，你就沒有有效轉身。雖然你以為你轉身了！你轉身是非主動的，是上杆拉著你轉身的，不是蓄能的主動轉身。
轉身是蓄能！轉身不是把球杆舉上去。球杆是搭在弓上的箭，轉身是張弓，拉緊弓弦，張弓射箭。你去好好試試大開大合的轉身，下盤扎穩，上盤向右向後大幅轉身，大膽的去轉身，去最大內力的張緊弓弦！
