中醫認為人有五臟六腑，心、肝、脾、肺、腎為五臟，胃、小腸、大腸、膽、膀胱、三焦為六腑。有針對性地調養人體，才能起到事半功倍的作用，現在開始主要介紹從六腑入手來調養人體的方法。今天說從胃調理。
一、飲食方面
（1）定時定量進食。胃酸分泌有其規律性，即一日三餐時分泌高峰，如常食零食，會使胃的蠕動紊亂，破壞胃酸分泌的正常規律，所以每餐進食不宜過飽或過飢或飢飽不勻，否則會使胃運轉失常;
（2）進食溫度適當。以不燙不涼為度，過冷使胃黏膜血管收縮，血流量減少，甚至產生胃痙攣，過熱則燙傷胃黏膜，會降低保護作用，甚至會使胃黏膜過度擴張而出血；
（3） 細嚼慢嚥。少食粗糙過硬食物，儘量充分咀嚼，以減輕胃的負擔，而且咀嚼次數越多，分泌唾液也越多，幫助消化食物，殺滅細菌和保護胃粘膜，所以進食避免囫圇吞棗，暴飲暴食;
（4）食物結構合理。動物性食品、油膩不易消化物過量會增加胃的負擔，過細的食物，維生素、無機鹽、食物纖維等大量損失，長此下去必造成機體營養不良，各種功能下降。應該多吃蔬菜水果和粗纖維食品，如芹菜，香菇等;
（5）情緒良好，人的情緒與胃酸分泌及胃消化作用密切相關。情緒低落會影響胃的蠕動，進食時應心情舒暢;
（6）避免過食辛辣厚味。易引發胃粘膜長期處於充血狀態，還要節制飲酒，防止損傷胃黏膜，注意以上幾個問題，均能使胃氣強健，降濁氣排宿毒。
二、按摩助胃。
俗話說“早養胃”，辰時胃經最旺，晨起宜按摩足三里穴（位於小腿前外側，膝眼下三寸、脛骨前嵴外側一橫指）中脘穴（位於正中線上，臍上四寸）、關元穴（ 位於正中線上，臍下三寸），睡前要按摩一次，腹部穴位順時針、逆時針各一百次為宜。或雙手疊加以臍為中心，沿右下腹–右上腹–臍上右側–臍上左側–左上腹–左下腹的順序，順時針用力按摩腹部，同時配合腹部呼吸運動，每晚20分鐘。
