跑步瘦身打卡第5天！
體重還是老樣子，基本沒有變化。
作為一個資深跑者，其實我心裡清楚，體重沒有明顯變化的主要原因，是因為我的跑步時間不夠。持續運動一定要30分鐘以上才能燃燒脂肪。也就是說按照配速計算，每次跑步要6、7公里才能達到最好的減肥效果。
一點一點來吧。
開到十字路口等紅燈的時候，忽然決定，不去運動場了。運動場現在人也很少，小夥伴們也都不在，自己在運動場跑也沒啥意思，而且現在天冷，跑完也不能在外面拉伸。並且來回要花去20分鐘，開始跑公路算了。
跑公路對於我來講，最大的劣勢在於路況複雜，本人眼睛有點近視，275度，平時跑步時不戴眼鏡，運動場的跑道相對平整，不用擔心。跑公路遇到不同的路面容易深一腳淺一腳，大體重應對不同路面的不斷緩衝，對腳踝是個考驗！
先跑一陣子公路看看情況。明天繞大一點圈。
加油！加油！！！
