很多中老年人在早上起床後，會習慣性地活動活動手腳，來喚醒一下身體，但有的時候，活動時能感覺到雙手發脹，五指握不攏，但持續一段時間後，相關症狀又會慢慢消失，這是怎麼回事呢？
早上起床後出現關節僵硬、腫痛的現象，被稱為晨僵，由於睡眠期間活動量減少，受累的關節周圍組織滲液或充血水腫，從而誘發關節周圍肌肉組織緊張，從而出現腫脹、活動受限，但隨著早上起床後活動量的增加，水腫液慢慢被淋巴管和小靜脈吸收，晨僵因此會慢慢緩解。
導致晨僵的原因有哪些呢？
1、骨關節炎
骨關節炎是一種退行性病變，隨著年齡的增大，關節軟骨開始老化退變，骨關節炎是中老年人常見疾病，冬季是骨關節炎的高發季節，寒冷的天氣容易加重患者疼痛症狀，關節僵硬、疼痛、腫脹、活動受限是骨關節炎的特點。
骨關節炎所造成的晨僵持續時間比較短，通常在數分鐘內緩解，一般不會超過30分鐘。
2、類風溼性關節炎
類風溼性關節炎以四肢小關節最多見，通常呈對稱性發作特點，症狀持續時間長（6周以上）。
關節疼痛通常是類風溼性關節炎的最早期症狀，夜間、晨間出現持續性酸脹，活動後可減輕，潮溼和寒冷會加重關節疼痛症狀。
除了疼痛以外，關節軟組織腫脹是本病的典型特點，一般是“梭形腫脹”，主要由於關節周圍軟組織炎症、滑膜嚴重滲出或滑膜組織增生所致。
與骨關節炎相比，類風溼性關節炎導致的晨僵持續時間長，至少持續30~45分鐘，通常持續一個小時甚至更長。
中老年女性是類風溼性關節炎的高發人群，男女發病比例為1：4。
3、骨質疏鬆
中老年群體骨質疏鬆的發病率相對較高，尤其以絕經後女性發病率最高。骨質疏鬆可導致患者腰背或周身痠痛，負荷增加時疼痛加劇、活動受限，嚴重時翻身、坐起以及行走出現困難，有些患者可表現出晨起後雙手有僵硬感、疼痛感。
4、糖尿病
糖尿病引起的手指僵硬被稱為“糖尿病手綜合徵”，該症狀較為少見，主要表現為手指無法完全伸直，手背面板變得又緊又厚，像是塗了一層蠟。
出現晨僵應該怎麼辦？
首先要找出晨僵的原因，並進行針對性的治療，然後透過藥物或其他方法，緩解晨僵的症狀。
除此之外，晚上睡覺時，要儘量避免壓迫關節，可以使用枕頭或其他東西支撐關節，臥室溫度儘量保持在20℃以上，避免寒冷刺激。
早上起床後，多進行關節的活動，也可以衝一個熱水澡，都有助於緩解晨僵。
